适合身材管理的主食，增加饱腹感又不怕热量高

💕写在前面

呃，怎么说呢，身材管理感觉是女生们永恒的话题。其实，现代女性越来越独立，对身材的管理不再是以瘦为美。只是为了穿衣服好看可以取悦自己，还为了身体健康。

只是现代女性的压力也会越来越大，很多人排解压力的过程就是吃吃吃和喝喝喝。

曾经尝试过减肥的小伙伴都知道，长期不摄入碳水不仅身体机能会差，也会影响身材管理的信心和决心。

推荐一些低热量主食吧，可以吃饱心情又不会差。

当然了，日常推荐不过是日常食用，身体不适建议不要讳疾忌医。

💕正文

1.云山半荞麦刀削面

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作为山西人，虽然最爱刀削面，但是刀削面的挂面还是第一次见哈。1kg足足有一大包。重要的是，这款刀削面是荞麦面和黑麦面。不懂这个黑麦是什么品种哈，但是看热量的话还是不算高的。

虽然每100g的能能量有1515kj，但是，相信我，一顿肯定吃不了100g这么多。毕竟是脱水干面条，本身重量就较轻，一袋可以吃很多顿。

2.云山半魔芋丝

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魔芋丝的热量简直就可以忽略不计。不知道小伙伴们有没有吃过这种带包装的魔芋丝，李太太吃过很多牌子，估计是因为制作工艺的原因，很多魔芋类的制品都有很浓的碱水味，冲洗很多次也会有。

但是，云山半的魔芋丝好像在这个上面好一点点，碱水味不会太冲，冲洗多次后再煮味道就会小很多。

一袋魔芋丝的固体重量也就是120g，热量才100kj左右，是刀削面热量的二十分之一了，当然，摄入量不同哈。但是，一顿两袋不过分吧。

3.全麦面包

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全麦面包纤维含量比较好，比白面包的热量更低。当然了，全麦面包的缺点可能是口感差些，多少会有点拉嗓子的感觉。多咀嚼或者泡牛奶吃是可以缓解的。

一片面包（约25g）的热量是77kcal，大概是300kj了。呃，虽然面包好吃，但是不可以贪杯哟。

4.keep魔芋荞麦面

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这款荞麦面是80g小包装，每袋热量620kj。李太太就喜欢小包装的东西，因为拆开剩下的还能比较容易保存。

5.白象荞麦面

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配料表里第一名还是小麦粉哈。估计都是荞麦的实在太难入口。热量是1387kj。但是白象的荞麦面价格是真合适20+的价格入手是1400g哟。

前面介绍的面和魔芋丝基本都没有调料包，心灵手巧的小伙伴可以自己调制。李太太只能买来吃。买的调料当然会有可能重油重盐，但是胜在口味好吃呀。

6.伞塔炸酱

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伞塔拌面酱简直就是便宜又大包，本地超市也会卖，而且口味全部偏重偏辣。李太太还会用来拌魔芋丝。

7.双汇炸酱面酱料

双汇炸酱面酱料酱香风味45g*9包拌酱调味料21.9元京东去购买

这个炸酱的口感真的挺好的，满满的肉粒感，也是小包装，和外面卖的炸酱面感觉还挺像，配点黄瓜丝简直不要太美味。

8.仲景上海葱油

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李太太是个不爱吃葱的人，但是这款葱油的味道还是很OK的哈。一点点拌在面里真的很香很提味。

💕写在最后

李太太推荐的东西不是热量最低的，毕竟每人的需求都不相同。毕竟每顿都少吃些热量，对身材管理都很重要。

多喝水，控制糖，愿美味小伙伴都有好身材。