花几千块配眼镜，是智商税吗？

对于近视的人来说，要换眼镜的时候总觉得很纠结。去眼镜店验光，觉得不太靠谱；去医院验光，不方便，要排队，镜片镜架选择少。

这几年，眼镜的花样越来越多，价格也水涨船高。少则500块，多则5000块。但花了钱也不一定能配到一副合适的眼镜。轻则镜片太重压红鼻梁，重则度数不合适头昏脑胀。

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到底怎么才能配到合适的眼镜？

// 内容提要

① 电脑验光的度数不“可靠”。配镜度数的确定，需要配镜者本人和靠谱验光师的充分沟通和配合。

② 原则上不必在镜框上多花特别的钱，但可以根据实际需求和预算，酌情考虑特殊的镜片。💰

隔多长时间要重新验光？

建议成年人在视力稳定的情况下，每1-2年验光一次。如果感觉视力有所变化，可以随时去验光。

成年人验光前不是必须散瞳，但建议当天尽量放松眼睛，视疲劳可能影响验光效果。

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靠谱的验光分几步？

统共分两步：

• 先确定验光的起始点；

• 再以起始点为基础，进行主观验光。

01/

确定验光起始点

如果你已经有眼镜，会先测量现有眼镜的度数、裸眼度数和矫正视力。往往会根据现有眼睛的度数作为验光起始点。

如果没有眼镜，通常会把电脑验光的度数作为验光的起始点。

02/

主观验光

主观验光，也就是验光师不断切换画面/镜片，问你“看不看得清”的环节。验好光以后最好能试配戴镜片几分钟，确保没有不适。👓

不同的验光师验出不同的度数是很正常的，选择靠谱的验光师对配一副舒服的眼镜至关重要。但国内的验光服务确实良莠不齐，大家可以尽量选择知名连锁品牌去验光配镜，或有验光门诊的医院。如果感觉验光师不靠谱，可以果断换一家，对比参照之后再做决定。

注意⚠️

电脑验光度数 ≠ 最终配镜度数

在主观验光的过程中，可能不少人会因为怕尴尬麻烦，草草给出答案。觉得电脑已经测出了我的度数，为什么还要反复试镜片呢？

还有的人会图便宜，直接拿电脑验光的结果去网上配眼镜。

👆这都是万万不可的。

因为配镜不仅要矫正视力，还要保证长期佩戴的舒适度，这样才能避免视疲劳、过度矫正或矫正不足。

尤其是成年人，配镜最主要的目的是提高生活质量。如果矫正了所有的近视或者散光这样的眼镜戴着头晕、不舒服，那么完全可以适当调低度数，达到舒适和视觉足够清晰、满足正常工作和生活的平衡。

另外一方面，经常会有年轻患者近视眼镜度数过度矫正。但是如果调低到正常，反而不能适应、觉得模糊，那这种情况只要近视患者没有看近处吃力的现象，可以继续给过矫的度数。过度矫正近视可能会造成视疲劳，年轻人的第一副眼镜需要认真验光，避免过度矫正。

因此，我们需要和眼光师进行坦诚、充分的沟通。这里的科普也并不能代替咨询验光师和眼科医生，只是提供一些的基础知识，帮助大家更好地和验光师、眼科医生交流沟通。

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镜架，好看就够了吗？

主要取决于个人喜好，但也要适配镜片和相应的需求。比如多焦距镜片，镜框上下距离不宜太短，因为需要有足够的空间来容纳不同的度数。

如果眼镜度数较高，镜框也不建议太大，否则镜片边缘会比较厚，整个眼镜会比较重。

只要能满足个人需求，原则上没必要为镜框花过多的钱。

但如果有特殊需要，一些镜片是值得多花钱的，不过也要注意分辨，把钱花到刀刃上。

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镜片，怎么选不花冤枉钱？

如果你已经戴了很多年眼镜，应该对“单光球面镜”这个说法不陌生。这是最常见、往往价格也最基础的镜片类型。

接下来就告诉你“单光”和“球面镜”分别是什么意思，并介绍一些常见的功效型镜片。

01/

单光 vs 多光

单光镜片

多光（多聚焦）镜片

一副眼镜只有一个度数，矫正看某个特定的距离的视力。

一副眼镜有两个甚至更多度数，能适应不同距离的用眼需求。

适合大部分年轻人。

适合已经出现老花，或视力调节能力下降但需要在阅读、屏幕、社交、走路等不同用眼距离之间频繁切换的人[1]。

单光镜片价格相对较低，是大多数人的配镜首选。

对于大部分眼睛调节能力正常的年轻人来讲，配一副单光眼镜就够用了。拿近视举例，眼镜用来矫正看远处时的视力，看近处时，可以通过眼睛自己调节进行。

但随着年龄增加，眼睛调节能力下降，看近处的东西会变得模糊，也就是我们常说的“老花”。如果你戴着近视眼镜时，经常觉得看近处不清楚或长期感到视疲劳、不舒适，可以去检查看看是不是晶体变硬、睫状肌调节能力下降了。出现这种情况，就可以考虑再配一副用来看近处的单光眼镜，或者选择多光镜片。

多光镜片的价格较高，使用起来需要一些练习和适应时间，也不乏有人体验之后仍选择配两副单光眼镜。总之可以根据自己的实际情况来决定。

02/

球面 vs 非球面

球面镜片

非球面镜片

整个镜片的弧度都是相同的。随着度数增加，可能会导致轻微的图片大小失真和变形。

整个镜片的弧度在不同的位置有改变。能避免光学偏差，镜片更轻薄。

适合度数较低的人。

适合度数较高的人。

03/

紫外线防护镜有必要买吗？

如果您经常在户外活动，又有屈光矫正需求，可以按需配一副带度数的太阳镜，或者能在紫外线下变色的眼镜。

阳光中的紫外线不仅伤皮肤，对眼睛的晶体和视网膜也都有伤害作用。长时间的紫外线暴露可能增加白内障和老年黄斑病变的风险。

04/

夜视力矫正镜片有必要买吗？

夜视力矫正镜片可以改善夜间驾驶和夜间活动时的视力。它们通常具有特殊的技术，例如抗反光涂层，以减少来自车灯、广告牌和其他光源的反光，从而改善夜间视力。

另外，夜间黑暗的状态下，眼睛往往会出现不自主的调节，比白天自然光线下多出一些“近视”。所以根据个人的症状，可以考虑开车用的夜视力镜片过度矫正一些近视，但一般不超过100度。

注意这种眼镜不适合用来看近处，会比较吃力，造成视疲劳。

05/

防蓝光眼镜值得买吗？

不建议为单纯的“防蓝光”镜片额外掏钱。等价情况下你实在想试试也可以。

目前没有充分的证据表明防蓝光眼镜对改善视疲劳有明显的好处[2]。虽然有一项双盲随机实验研究提示对于视疲劳的改善，但可能只是一种心理安慰剂效应[3]。

总结一下，如果你的眼睛健康，没有复杂需求，镜片不一定要买贵的。如果你度数较高，或眼睛调节能力下降，想要完美适配各种用眼场景，可能需要不止一副眼镜（或一副较贵的眼镜）。

但注意，任何“功效型”眼镜都无法替代良好的用眼习惯。哪怕配了再好的眼镜，仍要注意多休息眼睛，最好每近距离用眼20分钟，就把眼睛望向6米（20英尺）外，放松至少20秒[4]。