跑步机和椭圆机你会选择哪一个？

在居家运动的器材里面，最火的两样应该就是跑步机和椭圆机了。很多人在选择两种器材的时候会出现选择困难症，不知道哪一款更适合自己。那么这两种器材各自有什么优点和缺点呢？

跑步机：

特点：跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，配合运动者在跑带上进行被动行走和跑动。

优势：运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟。

缺点：噪音较大，跑步对关节有一定压力，运动损伤几率大一些。

椭圆机：

特点：椭圆机模仿跑步动作，但不会对关节造成过大的冲击，适合不同年龄段的人群使用。

优势：对膝盖损伤小，适合身体状况不佳或老年人使用，静音效果好。

缺点：运动量相对较小，缺乏负重效应。

以上就是两种器材各自的特点，优势以及缺点了，至于如何选择，应该根据自己的需求和锻炼环境进行综合考虑。个人建议，如果抱着想减轻体重，短时间内想取得很好的减脂效果的，那就选择跑步机。它可以大量消耗热量而且可以根据自己的需要调节坡度以及配速。如果想要不那么累，你身体塑形为主要目的的可以选择椭圆机，相对而言，椭圆机比较适合女性。

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