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女人就要爱自己，经期记得也要舒适度过
2020-03-09 18:43:32
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每个女人都有个“好朋友”
每月一次的见面，次次相爱相杀
但她不来的时候，你却是格外紧张
她，就是“大姨妈”
一个让女人又爱又恨的存在
姨妈来时，痛不欲生，寸步难行
姨妈来过，皮肤变好，气色更佳
这个好朋友，不管是好是坏都是我们甩不掉的，只有与它友好相处，才能减轻自身的痛苦
今天咱们就来唠唠“好朋友”之间的【相处之道】，每个月的那几天也要舒适度过哦
保持心情愉悦
例假期间，由于身体各种激素的分泌，加上来例假的不适感，女孩子们在情绪上就很容易变得焦躁
这个时候，女孩子们可以做一些愉悦身心的事。
像是追剧，看电影，约会逛街（前提是能下床走得动），放松心情
各种平台的会员合集，喜欢的剧在哪家就买哪家的会员，经期追剧，才不看那百八十秒的广告呢，闹心！
还有经期的静心瑜伽，下载一个keep，再准备好练瑜伽的设备，在家就能开练
经期瑜伽动作温和，节奏缓慢，一套课程下来，整个人会安静许多，不适感也没有那么强烈了，很推荐小伙伴们尝试哦
注意经期卫生
经期是一个很特殊的时期，这个时候女孩子的抵抗力会比平时弱，所以千万记得保持私处卫生，防止细菌滋生危害身体健康
保持经期卫生，我们可以从以下几个方面做起
常换姨妈巾
一般来说姨妈巾的更换频率，最好不要超过两小时，量大的时候，更换时间可以再缩短，量少的时候也要及时更换，保持干爽清洁
自由点轻芯姨妈巾，双层3D空气棉表层，由上而下全面透气，大容量复合芯，就算是夏天用也不会闷热潮湿，舒适度满分
不喜欢姨妈巾的小伙伴可以试试卫生棉条，安心防漏，舒适无感，怎么动都不怕漏！
内裤清洁
如果例假期间，内裤不慎沾到血渍是很多小姐妹都很烦恼的
怎么洗干净呢？冷水泡？热水洗？都不如这个专门清洁剂
特有的木瓜蛋白酶，仅需冷水搓洗就能分解顽固血渍，内裤干净如新，同时祛除有害菌，除菌率高达99.99%，经期有它很安心哦
拥有好睡眠
经期是身体排毒的关键时刻，这个时候保证充足的高质量睡眠，有利于经血顺利排出，减少不适感
拥有一个优质的好睡眠，小编一般从以下几点做到
睡前泡脚
足部脚底的穴位多，睡前热水泡一泡，刺激穴位，放松身体，更好入睡
可智能控温的足浴桶，泡脚同时，不仅按摩足底，还能蒸熏膝关节
小编家是买一个，爸妈平时也能泡，对腿特别好
助眠香薰
睡觉的时候在床旁边放一个香薰，最好的薰衣草味道的，安心静神，有助睡眠
回购N次的香薰，小编家里客厅卧室都有摆放，即是香薰又是装饰品，价格也很便宜，推荐购买
习惯有加湿器入睡的伙伴，则可以搭配一个薰衣草精油，香味顺着气雾弥漫整个屋子，又能保持湿度
舒适床品
一觉到天亮的好睡眠，自然是离不开舒适的床上用品
天气渐暖，需要更换春季床上用品的小伙伴可以挑挑哦
饮食舒缓疼痛
例假期间，忌生冷忌油腻的食物，避免加重疼痛感，同时也可以摄入一些特定的食物，从内部调理身体
比如：理气活血的蔬菜水果：荠菜，洋兰根，香菜，胡萝卜，橘子，生姜等，还有补气补血的鸡鸭鱼，鸡蛋牛奶等都是很不错的选择
老朋友红糖姜茶，每次经期疼痛的时候来一杯，热热乎乎的贼舒服，还是独立包装，保存携带都很方便呢
圣湖袋装牛奶，100%高原牧场原奶，纯天然高营养，但经期最好加热后再饮用哦
今天的文章就到这里了，希望以后每个月的那几天，大家都能和“好朋友”愉快相处哦
