红豆粥

五道：赤小豆山药粥｜健脾祛湿、从根养肝

湿气重的人，90%脾胃弱。脾胃差，湿气源源不断，肝脏永远养不好。

做法：

赤小豆、山药、小米一起煮粥，晨起空腹吃最好。

作用：

健脾养胃、杜绝湿气反复，体质清爽，肝脏排毒效率大幅提升。

立秋养肝祛湿3个禁忌（很多人做错）

1. 不熬夜：23点前入睡，是最便宜的养肝方式

2. 少生冷：立秋后继续吃冰，湿气扎根最难排

3. 少重油重辣：加重肝代谢，极易长斑、上火、出油

最后总结

养肝祛湿，不靠贵的保健品，靠的是顺应季节、吃对家常饭。

立秋这一个月调理好，整个秋冬不容易生病、不乏力、不上火、气色越来越好。

赶紧收藏，做给家人吃，把夏天积攒