老年人失眠的原因及治疗,老年人失眠，与NMN有什么关系？老年人失眠的原

老年人失眠的原因及治疗,老年人失眠，与NMN有什么关系？老年人失眠的原因及治疗,老年人失眠，与NMN有什么关系？大家都知道年龄越大，睡眠越少。但是，到底为什么睡眠能和年龄扯上关系呢？下面由RSHWHO快眠脑健康平衡营养，来给大家分享如何解决老年人失眠的方法！



心理因素

人到老年后可能会经历很多事情，所以思虑的往往比年轻人多。随之而来的各种心理因素，均可引起老年人的过度思考、不安、忧伤、烦恼、焦虑等，都是导致失眠的原因。

生理因素

对于老年人随着年龄的增加，神经细胞的增长会减少，而睡眠是脑部神经细胞的一种活动，由于老年人神经组织老化或损坏，控制生物钟的褪黑素分泌减少，自然就引起了老年人睡眠时间不规律等问题。



给失眠老年人治疗的建议：原本就有身体疾病的老人，更需要关怀、耐心和营养元素的补充，RSHWHO快眠脑健康平衡营养是一种由121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。

不同人群使用脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同。需要精准匹配平衡营养，根据自身体质、失眠状况来恢复脑供血供氧、维护脑神经传导，回归自然优质睡眠。



睡前不要为一件事想来想去，不知所终，一定要让自己心胸开阔起来，可以试着与他人聊天沟通、经常外出活动、积极参加集体项目，培养一个自己的小爱好，来修身养性，减少思虑帮助睡眠。

还有平时要注意睡眠环境和作息时间。睡觉前关闭家能发声的电器，天热可以半开客厅窗户，保证室内空气的流通。注意调整枕头的高度，根据室内温度更换被子。尽量减少不利于睡眠的环境因素。每天的作息也要规律，早睡早起，如果可以中午不睡觉，可以做点自己感兴趣的事，让自己精神起来。还有晚饭不宜吃得过饱，睡前也不要饮茶、咖啡、酒等刺激性饮品，来减少失眠的症状。

　　

据统计，65岁以上老年人失眠发生率在50%，而女性失眠更会高于男性。随着年龄的增长，中枢神经系统会发生退行，老年人会出现睡不好的问题，它不仅让老人白天没精神、烦躁、焦虑等，而且还会对身体健康有害。加上年纪大了身体各方抵抗力也比较弱，所以很容易因为失眠引发健忘，老年痴呆症等等。提醒大家，一定要关爱老年人，工作很忙的儿女也要经常抽空陪伴他们，定期做好检查，给老年人一个健康、开心的晚年才是儿女该做的哟！