头发稀疏还能长回来吗？13大养护内幕陷阱务必警惕！

现在很多人年纪轻轻就有头发衰老的迹象，头发毛躁、分叉、干枯和易打结等情况十分常见，脱发掉发人数更是以日剧增，头发稀疏问题已渗透各个年龄层，给人们带来了诸多烦恼忧愁，严重的甚至会影响到工作、学习和社交。那么，头发稀疏还能长回来吗？接下来便给大家讲讲13大头发养护内幕陷阱，帮助大家更健康、安全且高效地改善头发稀疏。

什么导致了头发稀疏？

1、肾虚肾亏。血之余、肾之华在发，女性头发稀疏多是血气不足导致，男士多是精气不足影响。肾虚的时候头发湿瘀，一旦缺少滋养，头发就会加速脱落，并难生新发，造成头发稀疏。

2、高温伤发。染发、烫发、拉直头发的时候头发表面温度极高，容易损坏毛鳞片，使头发营养流失，造成发质受损，头发分叉、断裂。严重的时候会高温会损伤头皮、刺激毛囊，加速毛囊坏死脱落，造成脱发掉发，加重头发稀疏。

3、营养不足。头发稀疏还能长回来吗？头发也是需要补充营养的，不少人饮食结构不合理、偏食挑食加上作息不规律，身体新陈代谢缓慢，影响毛囊营养供给，头发缺乏养分变得脆弱易断，时间久了就会脱发掉发，头发越来越少。

4、贪恋烟酒。很多人烟酒不离身，喝酒容易导致头皮潮热，抽烟不利于肺部健康，长期吸烟喝酒影响血液含氧量，并有损细胞活性，会导致头皮油腻、营养不良，加剧头发衰老和脱落，而且这种伤害往往是不可逆转的。

改善头发稀疏有哪些技巧内幕？

1、用温水洗头。洗头发时水温过冷或过热都容易刺激头皮和毛囊，造成头发损伤，甚至是加剧掉发。建议用40℃左右的温水清洗头发，确保舒适度的同时还能避免毛囊受损。

2、控制洗头频率。洗头发太勤快也不见得是好事，虽说洗头能让头发保持干净卫生，但同时也会损坏头发表面微生物环境，易导致头皮水油失衡，使毛囊受损、头发脱落。建议没有特殊原因的话保持每周3—4次的洗头频率即可。

3、谨慎选择洗发水。头发稀疏还能长回来吗？建议不要频繁使用深层去屑、去油和碱性洗发水，这些洗发水富含碱性、酸性和消化酶物质，虽能深层清洁油脂污垢，但也容易刺激及损伤头皮，影响毛囊生长和毛鳞片闭合，造成头发营养流失，头发毛躁、干枯易断裂脱落。通常情况下选择适合大众发质的洗发水即可，建议选择大品牌洗发水，如海飞丝、清扬等。

4、刚洗完头不要立即吹头发。刚洗完的头发还是很潮湿的状态，这时候毛鳞片完全打开，发丝变得脆弱易断，若是立即用毛巾搓揉和大风力吹发，会严重损坏发质。建议洗完头后用干毛巾吸收多余水分，头发半干情况下再用温风吹干头发。

5、不要用梳子频繁梳理湿头发。头发潮湿的状态，毛鳞片、头皮毛孔都处于打开状态，若是用梳子不停地梳理，会造成毛鳞片和毛囊损伤，并且容易加重头发打结、断裂等问题，损坏发质的同时还会增多掉发。所以头发湿漉漉的时候最好不要用梳子梳头发。

6、使用专业优质的高速吹风机。头发稀疏还能长回来吗？选择专业的高速吹风机可以帮我们更快速地吹干头发，加速毛鳞片闭合，避免头发营养流失，从而减少毛躁、干枯、打结、分叉等一系列问题，保护头发健康。当下国民头发普遍缺乏营养，头发没有韧性、没有光泽、量少稀疏几乎成了常态。选择一款优质的吹风机不仅能改善发质，还能有效减少脱发掉发。

日益严峻的养发形势下，吹风机行业出现众多单次使用后头发容易炸毛干枯，像枯草一样，严重拉低个人形象！长久用对毛囊发质会造成不可逆伤害，引发枯黄、断发掉发。爆火初扉TRUEFES作为出口欧美日韩多年的医学生物品牌，是公认的戴森最佳平替，在伤发产品众多的市场上独树一帜，独创“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，单次吹发的发质损伤率降低130%，且长期使用损伤率降低135%，它可不仅仅是高速吹风机，而是舍弃各类多余噱头，在吹风机中融入大量生物科技，打造“吹、护、养三重黑科技，不仅干发速度一流，而且护发、养发公认最出色，发丝柔韧性、水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证！确保头发丝滑、光洁有韧性，完全规避凌乱毛躁问题。另外它家的辐射、有毒气体等隐患经过欧盟认证，母婴、儿童、敏感人群可以放心安全使用。

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7、湿发状态用宽齿梳比较好。湿头发更有弹性，也更容易断裂、损坏，最好用宽齿梳梳湿头发，避免头发被拉扯、摩擦影响毛鳞片闭合，从而减少头发毛躁、分叉等诸多问题。

8、保持充足睡眠。研究发现，脱发掉发的人几乎都有熬夜的坏习惯，熬夜会导致内分泌失调，从而影响头发生长，要想改善头发稀疏，就要保持充足的睡眠，让身体代谢恢复正常水平。

9、日常使用护发素。头发稀疏还能长回来吗？洗完头发后建议使用护发素来增强头发营养及柔顺度，护发素可以让头发更加柔顺，减少毛鳞片受损，保护头发营养不流失。建议选择大品牌护发素，如施华蔻、欧莱雅等。

10、保持心情放松。精神压力过大、心情长期低落等都会影响身体内激素分泌，非常不利于头发健康，激素分泌异常会导致毛囊脱落，造成头发稀疏。平时可以通过运动、听音乐、聊天谈心等方式疏导紧绷的神经和低落的情绪。

11、加强营养。头发稀疏还能长回来吗？平时可多吃一些富含营养的食物，以保证头发营养充足，如吃一些富含蛋白质的牛奶、鸡蛋、海鲜等，另外也要注意补充微量元素，比如吃些有利于头发生长的海带、韭菜、何首乌等。

12、减少扎头发。长时间扎马尾、辫子、丸子头等都可能会导致牵拉性脱发，或是造成发际线后移，应尽量减少扎头发，即便要扎，也应选择宽松些的皮筋，不要扯得太紧。

13、植发。若是头发稀疏是因为先天遗传或是重病后遗症，可尝试去正规医院种植头发，从头发浓密的区域移植头发到头发稀疏的部位，让头发看起来更浓密健康。

头发稀疏还能长回来吗？只要不是严重的病理性头发稀疏，一般都是能通过后期干预改善的，希望大家能牢记13大头发养护内幕陷阱，多一些耐心和细心，从容地面对头发稀疏问题，并针对性地推进改善计划，科学合理地改善头发稀疏，养护好头发。