出游必备！这款防晒喷雾值得拥有

“五一”假期的余热还没有结束，不少“网红”城市和热门景点仍然游客爆满，但是最近一段期间日照充足。户外出游应做好防晒，不仅有利于防止皮肤老化，更能避免日光引发的皮肤疾病。

皮肤老化包括内源性老化和外源性老化，内源性老化是自然的程序性过程，而外源性老化又称光老化，是由皮肤暴露于紫外线（UV）下造成的慢性损伤。UV会增加色素、扩展毛细血管、变化真皮胶原，从而造成皮肤衰老，日光中的长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）在皮肤老化中起到重要影响。

为防止光老化，除帽子、伞等防护工具，还需挑选合适的防晒剂。防晒霜上有SPF和PA两个指标，其中SPF为日光防护系数，体现UVB诱发皮肤红斑反应程度；PA则为UVA防护等级，反映UVA对皮肤照射后的黑化量，UVA短期照射后皮肤会变黑，远期累积效应为皮肤光老化。

夏季选用SPF大于30、PA+++的防晒剂，秋冬选用SPF大于10、PA++的防晒剂。干性皮肤选择乳剂或霜剂，油性皮肤选择喷雾或乳剂，敏感性皮肤或容易起痘的皮肤尽量不选择物理防晒剂。“防晒霜的光防护在2小时左右开始衰减，因此需要2至3小时重新涂抹一次。”

“去海边或其他紫外线强烈的地方游玩发生晒伤时，首先要进行物理降温，用冷水浸润毛巾，挤干后敷15分钟，之后用温和、成分简单的保湿剂进行局部治疗。