要想睡的好，好的床垫少不了

选择床!垫!>时需要考虑很多因素，包括床垫尺寸、床垫类型和舒适度。虽然床垫的尺寸取决于卧室的大小，但床垫类型和舒适度取决于睡眠者。

床垫类型是指填充物的类型，而舒适度则是指床垫的硬度。这通常范围从软到非常硬。每种类型的床垫通常都有一系列舒适度等级可供选择，可根据您的需求量身定制选择你需要的床垫。

虽然舒适度等级通常取决于个人喜好，但您的睡眠姿势、体重和健康状况可能会让您比其他人更适合某些舒适度的床垫。

01什么床垫最适合缓解背痛？

就床垫类型而言，记忆海绵或护脊床垫通常被推荐用于缓解背部和颈部疼痛。这是因为它们经过专门设计，可以为脊柱提供足够的支撑，并避免早晨关节僵硬。

就舒适度方面，如果你有背痛的情况，建议选择适中硬度床垫。这是因为任何太软的东西都会导致您陷入床垫并使脊柱错位。然而，太硬的东西可能会导致你醒来时感到疼痛。

02什么床垫最适合抗过敏？

如果过敏是您最关心的问题，那么购买不会引起过敏的床垫类型就很重要。通常推荐使用人造材料制成的床垫，因为它们通常具有低过敏特性，有助于缓解敏感皮肤或哮喘等呼吸道疾病的症状。

03什么床垫最适合防发热？

如果您在夜间容易出现高温，那么您的主要关注点应该是选择哪种类型的床垫。建议使用凝胶床垫，因为凝胶填充物经过专门设计，有助于调节温度并保持凉爽。您还可以选择天然填充床垫，其中含有透气的天然填充物层，例如羊毛、丝绸、棉和马毛等。

睡姿决定床垫的选择

侧卧

作为侧睡者，您是应该是大多数成年人中的一员，因为超过一半的成年人以这种方式睡觉。侧睡者主要考虑的是他们脆弱的压力点，需要用合适的床垫提供充分的缓冲。

前躺

前躺通常要注意仰睡，因为它可能会导致脊柱的自然曲线过度弯曲，甚至拉伤颈部。因此，如果您发现自己无意识地采取了这种姿势，那么在选择床垫时要格外小心，这一点很重要。

仰卧

仰卧睡觉有利于脊柱的排列。因此，您可以更灵活地选择床垫。最重要的是确保您的背部不会弯曲，并且保持自然的对齐状态。