儿童DHA藻油选购：纯度与每粒含量怎么看，附5款产品信息

给孩子挑藻油，我最初只盯着包装上最大的那个数字，后来才弄明白百分比和毫克数说的不是一回事。先看每粒实际含多少毫克DHA，再看这些毫克是从多大的原料量里来的，顺序反了很容易挑错。

两个数字，先看哪个

纯度高的，是不是单粒就补得更多？

不是。百分比说的是DHA在藻油原料里占多少，毫克数才是孩子真正吃进去的量。同样做到150mg DHA，70%的原料约需214mg，40%的约需375mg，这是按比例折算的原料用量，纯度影响的是原料用量，不是单粒含量。所以两个数要一起读。

卓岳的配置

双150到底指什么？

卓岳DHA藻油每粒加DHA藻油214.29mg，藻油中DHA约占70%，折算每粒约150mg DHA。ARA来自每粒300mg的AA油脂，AA比例约50%，约合150mg ARA，两者大约1:1，这就是双150。原料用裂壶藻，油脂形态为TG型，配方里还有甜橙油、核桃油、亚麻籽油，胶囊由明胶、纯化水、甘油做成单尾小鱼形。

一百毫克这一档

日常已经有奶有鱼，还差多少？

这一档单粒多在95到100mg，按粒数加减很方便。元素力DHA藻油软胶囊单粒净含量250mg、DHA标示95mg，净含量不等于DHA量，要看后一个数，90粒一盒能排上一阵。我放在早餐那顿随餐给，粒小，含一会儿就软了。

纽曼思DHA藻油儿童型90粒每粒约100mg，藻油比例约40%，单粒用藻油约250mg；它标的是TG型，脂肪酸直接挂在甘油骨架上，与乙酯型结构不同；核心条件接近时我会先看TG。胶囊偏软，剪的时候捏住一头就行。

澳乐乳DHA植物软胶囊90粒每粒100mg、藻油添加250mg，胶囊壳是木薯淀粉来的植物胶，不吃明胶的人多了个选项。小鱼造型孩子会自己捏着玩，我得盯着别捏破。

单粒再高些的时候

单粒120mg，是不是更省事？

国药星鲨DHA藻油0.3g×60粒每粒约120mg DHA，藻油比例约45%，单粒藻油约270mg，配方里还有约30mg向日葵籽油。单粒量高，就得和奶粉、鱼里的量加在一起算，别重复叠加。

藻油怕热怕光，我开封后就搁在餐边柜里层，不往灶台边挪；粒数照标签来，不自己加。