一个跑渣的锡马之旅

本来是想报武汉马拉松的，结果继去年没中后，今年再次不中，便改报无锡，幸运的中签了。基友未中，买了酒店名额。

3月18号9时，坐了一夜的火车终于到了无锡，此时无锡正下着小雨，颇有烟雨江南的感觉。

人人都有颗吃货的心，到站后立马和基友去吃无锡有名的小笼包和开洋馄饨，找了一家当地名店《熙盛源》，当地人称四个小笼包为一客，要了两客，基友点了开洋馄饨，我点了开洋拌馄饨，其实两者的区别就是水饺和干饺的区别....不过拌馄饨里面有生抽、醋之类的调料。来之前就听说了无锡好（四声）甜，食物以甜味为主，一口小笼包下去，满嘴的甜腻，满含糖分的味道在嘴里久久不能散去。再来一口开洋混沌，虾仁夹杂着各种调料和糖分的味道也是别有一番风味。作为北方人，虽然吃不惯，不过小笼包皮薄馅大，汤汁浓郁，开洋馄饨里的虾仁味道鲜美，确实不愧是当地名吃。

酒足饭饱，去干正事。动身前往无锡新体育中心领取参赛包，到达目的地后，雨势减小。因为是最后一天的领物时间，外地跑友也相继赶到，领物现场的人还是挺多的，不过无锡这次组织相当好，从刷脸进场开始，分步骤领物，不会让大家在一个地方过多停留导致拥挤，一步步领完装备，最后给你“上环带套”，这就算完成了。

去酒店放下东西，就开始了这次的以跑马为名义的旅游。先去了惠山古镇，走马观花一圈，大概是商业氛围比较重，并没有感受到多少人文风情。

随后转战南禅寺和南长街，南禅寺不大，南长街也不长，不过小吃不少。让我印象深刻的就是挨着南长街的京杭大运河了，碧波荡漾，河道两侧阁楼相映成辉，顿时心境明朗了不少，因为还遇见了一群古装美女。

到了晚上也逛累了，草草解决晚饭后，便回酒店准备参赛衣物，为防止第二天下雨，我提前准备了两件一次性雨衣，一个自封袋，如果下雨的话，可以把手机装起来，防止进水。第二天4点20分起床穿衣，准备出发。

酒店有供应早餐，里面有个鸡蛋，本着赛前不吃不易消化的食物的原则，我把鸡蛋让给了基友，酒店还有大巴可以送到起点，不过大巴车出发好早，5点20分左右就出发，到了起点无锡新体育中心的时候还没6点，起跑时间是7点30分，等吧...

天有些阴，又有风，温度比较低。我里面只穿了锡马的小粉红无袖背心，存完包后，赶紧拿出一件一次性雨衣穿上，立马暖和不少。

因为我是跑渣嘛，所以是进入D区起跑区域。此时人还不多，轻易的站了个前排，学生志愿者们围成人墙，防止D区选手进入C区起跑区。

这次比赛的目标有三：1、安全完赛并PB（上次PB是5小时54分，这次可以说只要能完成，成绩绝对会比上次好。）2、跑进5小时以内（这也是这次比赛的最大目标，从近一年的训练来看，把握很大。）3、 跑进4小时30分（这是来无锡后临时起意，想要挑战一下的目标，从亚瑟士展馆拿到的配速手环也是430的。）既然一直在跑步，自然希望能跑快点，我就把第三个目标：跑进4小时30分，放在了首位。

起跑时间马上就要到了，看了下手表，心率在110以上，有些兴奋。没多久志愿者人墙散去，人群开始向前移动。人太多了，根本跑不开，等我看到起点拱门时，距离起跑已经过了13分钟，看到起点附近有满地的樱花，赛后才知道，起跑时组委会下一场“樱花雨”，可惜没有眼福。

过了起点后，一直对照着手表和配速手环，调整自己的配速，前期状态不错，速度一直保持在6分10秒左右。

2公里过后，身体有些热了，就把雨衣扯下来丢掉，虽然还是有些冷，不过跑起来感觉也不明显了。

到了8公里左右时，进入十里芳径，赛道变窄，沿着蠡湖跑，景色还不错，想看的樱花盛开，却因为天气和花期等原因，没有全部开放。期间还见到了轮椅跑者，由两个老兵俱乐部的跑友一左一右护送着，还有跑爸推着婴儿车，带着儿子一起跑。

边跑边胡思乱想，不知不觉到了17公里左右，天空突然下起了雨，雨势很急，看样子不像短时间会停，就把身上携带的最后一个一次性雨衣拿出来穿上，有一部分跑友还是很有先见之明的，开赛前御寒用的雨衣并没有丢掉，这次可以穿上继续用了，而没有的跑友只能冒雨跑了，不过还是有不少人喜欢在雨中跑步的感觉。期间我把手机装进自封袋里，耽误了一些时间，随后又提速往前赶了赶。因为前半程一直保持着一个对自己来说比较快的配速，心率也一直保持在170以上，比较高，突来的雨水正好可以降一降心率，更有助于速度的保持，就这样一边躲着地上的积水，一边奔跑。

半程过后，看了看表用时2小时14分，当时我天真的以为可以这么一直保持到终点，最终在430以内完赛呢，可惜还是图样，第22公里，突然没由来的感到一阵疲惫，心想难道是撞墙了？不过撞的有点早啊，赛前也有过27公里以上的LSD。此时速度降到了7分左右，不过到了第23公里，疲惫感觉消失，兴奋的状态又回来了，为了弥补刚才损失的时间，我又再次加速。但是好景不长，速度再次降下，我想大概是因为天气过冷，身体有些失温了。沿途路过的几个医疗站，已经有不少跑友在里面披着保温毯取暖了，我只好尽量多进补给站吃些东西，希望能恢复体温，不过也只有香蕉…速度提不上去，只能勉强维持在6分30秒左右，430完赛的目标是实现不了了，还是保住5小时内完赛吧，期间经过了江南大学，很多学生们打着伞为我们加油，很是感动，学生就是纯真，下雨了还不回宿舍…

就这样一直跑到第34公里时，我----撞墙了。当时两条大腿因为乳酸堆积，特别的酸胀，同时伴有轻微抽筋，不得已停下来做一些拉伸，缓解疼痛，但是效果不明显，只好由跑改走。

到了35公里处，看见医疗站，进去喷了点云南白药，感觉好些了，算了算时间，进5小时还是可能的，就开始慢慢跑。随后经过几个医疗站和路边的医疗志愿者，凡是有云南白药的，全部往腿上喷了一遍。

到了第37公里，被称为锡马最后一个难关的蠡湖大桥时，我已经基本恢复。爬坡确实很累，不过时间已经不允许我慢慢走过去了，为了5小时内完赛，我不停的鼓励自己，此时还能一直跑，全靠的是意志。

随着终点的临近，雨也渐渐的小了起来，志愿者和观众们也多了起来，最后看了一次时间，5小时内完赛已经可以保证了。最终于计时器时间5小时7分通过终点，因为我到达起点时间是13分，所以净计时是4小时53分。

过了终点，先调整下呼吸，在拍张照装**，然后去领完赛包。这次奖牌是被包起来的，并不像去年秦皇岛马拉松，由志愿者亲手为你戴上。

虽然赛前信誓旦旦的说一定要体验一次赛后按摩服务，结果因为下雨，赛后按摩大棚成了唯一能避雨的地方，跑友们都聚集在里面休息、换衣服，按摩人员全撤了..据说只有4小时之前完赛的跑友才体验到了赛后按摩。

赛后感：

能够5小时内完赛，也算实现了一个目标，下一个目标自然是冲击430。这次前半程因为上厕所和把手机装进自封袋耗时不少，后面冒然提速，是跑崩的关键原因，吸取教训。

无锡当地还是很适合游玩的，主城也不大，有个两三天就可以好好的玩一下了。各种美食也不错，没吃到酱排骨有点遗憾。

锡马组织得力，赛前赛后都井井有条，就是天公不作美，途中下起了雨，吐槽下赛后没有避雨的地方，所有人都挤在了一个大棚里。对了还有补给食品只有香蕉，而且在37公里后，连香蕉都没了。另外赛后10天，锡马官网开放了照片下载，但是每张照片收费9.9元，略有不爽。

不过虽然在下雨，志愿者们还是尽职尽责，一刻没离开自己的岗位，还有的志愿者把自己的雨衣给了参赛选手。我在等待领存衣包时，一个志愿者妹子把自己的伞打在了我的头顶，我说不用了，她说你们那么累，不能再被雨淋了。心里顿时暖乎乎的。我们一直在跑，身体还算暖，而你们在雨中一站四五个小时，你们其实更辛苦，谢谢你们！还有参与执勤安保的公安、武警、消防、医护人员们，谢谢你们，我知道你们一定提前很多天就在制定安保方案，进行多次演练，辛苦了，谢谢你们！

参赛战靴是索康尼Triumph ISO2，平时长距离训练一直穿它，另外有一双亚瑟士K22，比K22轻，更适合全马比赛。压缩裤是CW-X Stabilyx，我左右腿都不同程度的患有髂胫束摩擦综合征，平常训练10K以上膝盖外侧就会感到轻微疼痛，这次全马下来，两个膝盖没有一点疼痛，对膝盖的支撑效果不是盖的。

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