美食特辑 篇三十：每吃一口，就感觉自己轻了几斤

如果说能吃得饱又能瘦得了的，当然首选燕麦片！

燕麦是属于粮谷类的食物，和其他粗粮一样都富含膳食纤维，不仅可以给我们人体提供能量以及营养，还有助于肠蠕动，能够润肠通便，所以燕麦片非常健康的。

为什么好多超模博主健身瘦身都青睐它？

不仅仅因为健康，燕麦片还得益于它的泡发率很高，吃下去会有很强的饱腹感，从而阻止你摄入其他的热量，管住了嘴，也就自然瘦啦！

首推这款采用澳洲食材的燕麦片，虽然鱼和熊掌不可兼得，但速度和美味却可以。早上起来花3分钟时间，拿一个小杯/小碗丢小几把果仁麦片，再加一点你爱喝的牛奶或者酸奶。当当当~速食美味早餐就好啦！

小小一碗都是精华，一开始以为它就是普普通通的燕麦片，没想到它的原料都是来自澳洲的，给大家看看它的配料组成▼

这么多的粗粮打磨而成的燕麦仁，怪不得那么醇甜，而且比一般的燕麦片更带有一种香味。干吃特别嘎嘣脆，很酥脆，又酥又香。

本来想着买燕麦片，是为了多睡懒觉，没想到买了之后宁愿早起一点吃它 难道这就是适得其反？

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还有这一款【oatmeal混合水果燕麦】口感也是一绝，里面的水果干超多的，倒小盘子里好看炸，看着就满满的食欲感~大家可以感受一下它的水果原料是多么的丰富▼

有这么多小水果干，不加牛奶都很好吃，对于像我这样的懒人是非常的方便了，一分钟就解决了早餐，而且也不耽误味蕾享受。

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平时就喜欢吃坚果的朋友，可入这款【水果坚果混合燕麦片】，是松鼠铺子牌子的，这个牌子在食品界还蛮有名的，吃过他家每日坚果大礼包，分量足，坚果也不过分硬，果干也不是那种干巴巴的，吃起来很有水分的感觉。

没想到松鼠铺子家的燕麦片也很令人惊喜！50%水果坚果+50%燕麦谷物，完美平衡的配比，营养刚刚好。

而且它的麦片泡发率比普通的高8倍，所以非常的扛饿，一小碗就能管一上午，自然让你不想吃其他的东西，哪里找这么健康的瘦身法。

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如果家里有老人，大家会不会有这种感受，老人好像特别不爱新鲜事物包括新鲜口感，大概和长年的饮食习惯有关系，口感已经定型了，总是偏爱经典口味。

考虑到家里人喜欢吃经典口味，不妨可以入这款【奇亚籽燕麦片】，不添加任何水果、坚果，来自澳洲百年农场的经典麦香，一闻就知道是自然的农作物的味道。不仅老人爱，也完全俘获了我的心~

比较特别的是它里面含有黑奇亚籽，这个成分非常了不得，比上面的8倍泡发率还厉害，它居然能膨胀12倍，惊呆了！！！汪东城在直播里都推荐过这款▼

汪东城提到，平常健身吃它非常合适，有很强的饱腹感。对了，在澳洲，它的销量都是Top榜的。

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还有这种老牌子【原味燕麦片】，从小就爱喝这个，还是那个味道，现在喝满满的回忆幸福感。

小时候最爱干的一件事，就是直接一大口倒进嘴里，然后再慢慢咀嚼，特别的香脆，可以回味好久~

泡出来会非常的细腻，老少皆宜的一款燕麦片。吃这个需要注意一点，水不要放多，要不然味道特别淡。

最后想墙裂安利一款【魔芋代餐粥】，吃完你一定会爱上，紫薯配魔芋好吃不腻。一小包能管4小时都不会饥饿，得益于“魔芋”这一成分，零卡低脂，天生富含葡萄甘聚糖，遇水就会膨胀，从而给人带来强烈的饱腹感。

下面这张图完美诠释你会怎么变瘦的原理过程▼

吃起来口感偏甜一点，但比普通麦片更有营养一点，独立小包装，方便带到办公室，下午茶时间吃一小袋，扛饿又健康，超nice~

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今天的正文到此结束啦，希望这篇文章对大家有用。