冬天来了~ 篇二:直降十度以下,广东人也扛不住了

2021-01-08 17:11:01 0点赞 0收藏 0评论



突如其来的降温让人猝不及防,广东人总是在炫耀着我们温暖的冬天,突然的降温,让广东人也扛不住了,更是直降10度以下,倔强的我们被打败,乖乖掏出秋裤穿上,除了在穿衣上要注意保暖,在饮食上,也要选择一些御寒的食物,双管齐下,才能打败这寒冷的天气。


直降十度以下,广东人也扛不住了

为什么我们要用食物来御寒呢?因为这些食物含有热量,包括脂肪、淀粉和糖。这些热量的成分能够给我们的身体供暖,我们常常会发现肚子吃饱了的时候会比肚子饿的时候更暖和,就是因为食物提供了热量。


直降十度以下,广东人也扛不住了

直降十度以下,广东人也扛不住了

牛肉羊肉等肉类

肉类中的蛋白质含量很高,蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出去,这样冷的天气里,羊肉煲特别御寒,又或者是牛肉火锅边吃边涮,暖呼呼的,冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。


直降十度以下,广东人也扛不住了

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生姜与辣椒

除了味觉上能给我们带来辛辣刺激的作用,也能够帮助御寒,生姜的加入对于暖和身体有很大的帮助,还能够去除很多食物的腥味,在冬日里烹饪时候可以加入少许生姜。

直降十度以下,广东人也扛不住了

直降十度以下,广东人也扛不住了

海带、紫菜

碘是合成甲状腺素的重要原料,如果缺碘,身体御寒能力会因此降低。海水中含有丰富的碘元素,因此各种海洋食品均为碘的良好来源,如海带、紫菜、海鱼等,冬天应该常吃。


直降十度以下,广东人也扛不住了

粗粮

粗粮对于人体的好处相信多多少少都曾听说过,但却没有想到它也能抵抗冬日的寒冷,那是因为粗粮中含有维生素B族,在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用,如维生素B1、维生素B2、尼克酸等都与能量代谢密切相关。


直降十度以下,广东人也扛不住了

猕猴桃

冬日的寒冷让很多人对冰冷的水果停住了脚步,但其实,冬日里是非常干燥的,需要补充很多的水分与维生素,摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降,并可缓解肾上腺的过度应激反应,增强身体对寒冷的耐受性。

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