浮躁的时代，请修炼你的顶级能力：屏蔽力！

在快节奏、高压力的现代社会中，我们每天都面临着无数的信息和诱惑，这些外部刺激如潮水般涌来，不断冲击着我们的内心世界。如何在这样的环境中保持内心的平静和专注，成为了每个人都必须面对的问题。而《屏蔽力》这本书，正是为我们提供了一份详尽的指南，帮助我们构建内心世界的防护罩，抵御外界纷扰。

作者简介

作者：富书

据了解，富书并不是一个人，而是由一群人组成的写作社群。

起源于草根公众号里最早一批做签约作者模式的，签约作者组成一个写作社群“持续写作大本营”，原名网红作者IP训练营，成立于2015年8月，理念是“用一年时间，成为一个写作IP”，底层逻辑是生活认知和个人进化。

这本书分为6章，主要讲了如何认识到屏蔽，如何屏蔽（包含了他人的情绪、他人的看法、无用信息和无效社交），然后向内观，时刻关照自己的情绪，以一个好的心态，去过素净不内耗的人生。

原本打算在书店草草略过此书，可没想到一看就忍不住把全书阅完。它详细的梳理了我们的不良情绪的来源，像我这样敏感、多愁的人常常困于外界以及各种关系里，会在深夜为一段关系辗转难眠，也会为一句话思绪万千，而这本书轻描淡写的发出提问：

“如果你和朋友一起，感觉越来越累，要不要选择分开？”

答案：凡是你用力去维持的关系，都是错的关系。

这句话咋一听很对，但我又不忍纠结这句话是不是太决绝了......看吧，此刻也暴露了我确实无时无刻想太多，也透过本书慢慢认识到我无意识下产生的反驳欲，找到情绪的“病因”这是本书带给我最大的收获，慢慢剖开自己内心的阴暗面，更好的认识自己，学会简单，及时修复屏蔽力，抓重点提升自己。另外，这本书有很多令人幡然醒悟、值得反复咀嚼的绝妙句子，可谓一句话透露一个人生态度，非常适合引用和发圈。

• 任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

• 真正的价值不在于多，而在于少而精。

• 遇到不懂自己的人，不比去解释；遇到自己不懂的人，试着去理解。

• 不要用别人的脑子思考自己的人生，不要把自己代入别人的因果。

• 遇事不怒，输赢不争，对错不辩，才是为人处世的大智慧。

• 庸着逃避吃亏，能者自讨苦吃

• 从简单到复杂，是上半生的成长；从复杂到简单，是下半生的修行。

• 善忘却不健忘，大度却不糊涂，把笑容常挂脸上，不执着过往，不忧虑未来。

• 真实的社交真相是，愚者合群，智者同频。刻意合群，不如独处。

• 内心有弹性的人总是能触底反弹。

......

本书的核心观点在于，屏蔽力并非简单的屏蔽外界信息，而是指一种能够主动选择、过滤和整合信息的能力。它让我们在面对复杂多变的环境时，能够保持清醒的头脑和坚定的信念，不被外界所左右。通过培养屏蔽力，我们可以更好地掌控自己的生活，实现内心的自由和宁静。

并且给出了脱困四法，帮助你理清思路——

1. 我处于什么情绪之中？强烈程度打几分？

2. 发生了什么事让我产生了情绪？

3. 我的初心是什么？我原本想要什么？

4. 我能为此做些什么？

一个人走上坡路，从戒掉这5种内耗开始：

• 逃离负面情绪的泥泞，用积极乐观的态度面对生活

• 降低对人和事的期待，平常心面对人生

• 戒掉无效社交，把时间和精力放在重要的事情上

• 掌握生活的节奏，知足常乐，过好自己的生活

• 减少物质追求，经常读书，充实自己的内心世界

以上真的做到了，会感觉你的整个人都是轻快的、放松且自由的！

《屏蔽力》不仅是一本心理学书籍，更是一本实用的人生指南。它教会我们如何在现代社会中保持内心的平静和专注，让我们在面对复杂多变的环境时能够保持清醒的头脑和坚定的信念。如果你正在寻找一本能够帮助你构建内心世界的防护罩、抵御外界纷扰的书籍，那么《屏蔽力》绝对是你的不二之选。

我是若木向南，希望和大家一起成长进步。喜欢、点赞、收藏，“让我清楚地看见你”！