孕妇、儿童值得吃的枸杞小米粥

先说说我的初衷 我一个对厨房比较神经大条的人，对于进厨房跟让我自杀没啥区别 ；因为意外怀孕宝宝 ，为了让我们家猴子出来就可以吃上妈妈亲手做的饭饭 ，我tm也不要什么自由，什么女强人了，开始学习做饭，先从最简单的熬粥开始吧 吼吼吼，因为我怀孕期间也需要它给我补充营养，两全其美，美美哒没得说 ！

（ps：请夸我---上的厅堂，下得厨房☺谢谢~）

说一下关于黄小米的一些小典故和传说吧！

小米----北方人应该不陌生，南方的小伙伴估计好多都不认识 。小米也叫谷子，五谷杂粮的一种，其实最开始我也不太了解小米的起源，各种“度娘”各种查阅资料 ，基本掌握了一些，下面就让“菲儿家的小亚”给大家唠唠小米的典故与小故事吧~

认识小米之前，先问问大家有没有人知道“狗尾草”（如下图），小时候我经常拿这种“狗尾草”编小戒指，跟小伙伴过家家 的哦你懂哒O(∩_∩)O哈哈~

❤从小就有一颗恨嫁的心❤

这里面据说还有2个传说

有个神农尝遍了百草，从“狗尾草” 选出了一些比较优质的谷子，并交给农民播种，并且以其为生。据记载我们国家发现的最早的谷粒化石距离现在有5万年了，可见这个历史悠久~

还有个传说：那时大旱灾民众多，又是缺水又是断粮，于是当地迷信的农民就邀请“仙人”向天求雨，据传“仙人”在求雨台发现两珠小米 ，大家以为是“仙人”求来的种子，开始种植，小米就这样被传了下来。

小米性寒 ，适合在地势比较高、土质含碱、气候较为温和、风速大、温差明显的地区生长 ，据《山西小米研究》载，太行山以西、太岳山以东的地区，历来是山西小米的主产区 ，也是优质小米生长的地方。山西出产的小米壳黄皮薄，出米率高，米质好。

黄小米对人体的好处

众所周知的小米是北方家里常备的粮食，而且又是最保健养身的好东西。

煮小米粥的时候，在粥的表层，会有一层黄色的油皮，那个专业用语叫“粥油”最适合胃口不好的人食用。

五谷杂粮里面会含有一种叫做：色氨酸的元素，这个元素有调节睡眠的作用，据说小米里面所含色氨酸是最高的。

小米里面含铁和磷，而且比大米含有的比例要高出好几倍。小米粥加入红糖和鸡蛋，是驱寒的好食物，好多女性都普遍存在体寒的症状，怀孕之前各种中药调节，小编觉得食补会比药补更好一些，毕竟是药三分毒嘛，所以准备要宝宝的小伙伴要提前注意饮食哦~

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小米可以做哪些美食？

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熬小米粥

小米可以单独熬煮，也可添加枸杞、红枣等，熬成不同口感的营养粥，怀孕后孕妈妈都比较嘴刁 (*^__^*) 嘻嘻……我就是其中一个，所以单独喝最后会比较难以下咽没有食欲，熬煮的时候可以添加一些自己喜欢的辅料进去，我比较偏爱枸杞~

蒸二米饭

个别家庭没有吃小米粥的习惯，经常以蒸白米饭为主食 ，北方人所谓的“二米饭“之前我不太了解这是个什么鬼，后来有一次家里的米不够了 ，婆婆就添加了点小米进去，蒸出来的“二米饭“还是蛮香哒。

扯来扯去，有点扯远了O(∩_∩)O哈哈哈~下面我们进入正题吧，孕妇爱喝的营养粥---枸杞粥，小伙伴们小手动起来

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枸杞粥的具体做法以及步骤

（ps：我选的米，是我前段时间去山西大同的时候，当地的导游推荐我们购买的，还带我的朋友（因为他是南方人）专门看了看种小米的地方，看看小米长啥样，就拿它当示范吧，唔哈哈哈~~有点小自恋啦）

1：选好米，放在容器里面清洗干净

2：选配料，放在容器里面清洗干净

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3：锅内倒入水，水煮开

4：水煮开倒入米搅拌，煮米30分钟后，倒入枸杞搅拌5分钟

5：完美竣工，开吃喽

以上怎么样 是不是觉得我还蛮有逻辑思维，暂时还没被一孕傻三年的说法拖下水 (*^__^*) 嘻嘻……好不容易怀孕了 ，决定拿肚子的“宝宝”要挟我图哥，下周带我去上海玩耍 ，上海的美食啊小物件啊然后分享给大家，当做攻略和参考哦 期待吧....我也好期待昂~哦吼吼吼