减脂的4种运动方式，最后一条最有趣

最简单又方便的就是跳绳和跑步了。

跳绳和跑步属于有氧运动，让你的全身血液循环加速，增加新陈代谢。

效果真的是立竿见影，你第一天用力跳绳和跑步（不要求速度，持续出汗并且气喘吁吁的状态就好），当天晚上就会发现睡眠变好了。

而且这个运动最安全，你自己最了解自己的身体状况，坚持不下去的时候停一停，慢一慢，能更好的保护自己。

第二，跳有氧操。

跑步跳绳虽好，但是奈何它……无聊，跳操有不动动作，不同节奏，增加趣味性，如果全程不划水，效果和有氧运动差不多，一只舞下来也会让你累的怀疑人生。我也学过几个，奈何总是跟不上……

记不清动作，跟不上节奏，动作就做的不标准，效果就大打折扣。

第三，我家买的switch健身环挺不错的，运用闯关游戏模式，让

运动更加有趣，增加积极性，还能自我选择专项训练，针对性强。

百科Nintendo 任天堂 Switch系列 日版 NS游戏机 红蓝色Switch属于任天堂（Nintendo）的继Wii U之后的一代游戏主机，产品采用了掌机/家用机二合一设计，思路有点类似Wii U的GamePad，但截然不同的是，Switch的运算核心均集中在掌机本体部分，连接电视的“主机”底座，仅起到画面输出以及充电的作用。标准套内包含：主机、底座、Joy-Con手柄一对、手柄挂座。全新设计的可拆卸手柄“Joy-Con”，可以转换为掌机手柄、主机手柄，甚至是与朋友分享游戏的两个小手柄，为一台设备带来了更多的可能。同时，Joy-Con带有体感功能，NFC感应部分内置于右侧手柄，可用于读取amiibo。任天堂本次更是针对Joy-Con的独特机能，《1、2、SWITCH》、《ARMS》等游戏，尤其适合家庭、聚会时的互动，带来了全新的游戏体验。除标配黑色之外，还有红/蓝两色可选。另外Switch还会根据不同的游戏推出限定机型，根据游戏的主配色变更Joy-Con和底座配色，并会在底座上刻画游戏形象。 值0 点评20 原创10 好价85去购买查看详情

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