311
126
最长的两公里，小记第一个半马松江G60
2019-03-27 21:03:43
6点赞
9收藏
8评论
一周前刚跑完第一个半马——上海松江G60半马，趁着兴（腿）奋（疼）劲把这次半马记录一下。老鸟可以当笑话看，新手也可以当笑话看。
2019-01-31：
下载了爱燃烧APP，看到有半马报名，不用出上海，时间也适合就下单了。
2019-01-01到2019-03-15：
魔都年后的天气大家都可以，几乎天天下雨，衣服都晒不干，加上工作忙，就可以借口不训练，一个半月估计一共跑了20km，给自己打气是以赛代练了。
2019-03-16：
路过迪卡侬，买点儿跑步装备吧，遮阳帽￥29.9/跑步触屏手套￥19.9放入行囊。
然后领赛事包，其中包括runhill橙色t恤一件，遮阳帽一顶（迪卡侬刚买了个。。。），参赛指南一本，欢乐谷导游图一张，广告若干。
要不是差的是几十万-500，这个奥迪我就要了。雨衣和保温毯肯定是用不到了。
22：00 到 23：00：
整理第二天的要穿的衣服，runhill不想穿，想起来看到过很多人是穿自己衣服跑马的，于是，衣柜里找出来狼爪的T恤和迪卡侬的跑步裤，配上ascis的k24鞋子，顺便翻到一条迪卡侬的头巾，绑手上用来擦汗：
2019-03-17：
3：00： 做梦，梦到一个女同事。
5：00： 起床上洗手间（不是郭老师说的那种先尿尿再起床那种）。
5：30： 手机闹钟和天猫精灵同时叫我起床。
5：40：一边回想为啥会梦到女同事一边按掉第二次闹钟觉得该起床了。
5：45：穿好衣服，把手指甲和脚趾甲都剪短了。
5：50： 洗漱完毕，开始准备早餐
6：00： 牛奶麦片热好，3个鸡蛋加少量水打在碗里搅拌均匀进微波炉3分钟做蒸蛋，为什么是3个鸡蛋，因为觉得两个吃不饱，4个吃不完。
6：10：早饭吃好开车出发，发现来不及刮胡子了，带着剃须刀到车上，用了6个红绿灯才刮干净。
7：25：到达欢乐谷附近，堵车堵的较严重，两个路口外找了个临时停车的地方，想着不如乘地铁。
7：35：过安检，进入准备区。
7：40：兜了一圈，找到洗手间再去一下，人山人海，还好男的都比较快。出来后遇到大圣也来跑，筋斗云应该犯规吧。
7：50：找到D区，准备开跑。前面茫茫多人。
8：00：根本听不到发令枪，广播里喊得倒计时才知道已经开始了。
8：05：通过起跑线。
8：06：第一个弯，听到好多人喊加油，其中有个小女孩喊爸爸加油，瞬间觉得很热血。
8：11：跑完第一个1km，配速6。
8：17：跑完第二个1km，2km处举牌的小姑娘很漂亮。
8：24：3KM处进入月湖雕塑公园，看到迎面跑来几个黑人，前方可以处是个转盘，心想，第一集团居然没快多少嘛。
8：31：4KM，继续跑。发现那个转盘不能转过去的，继续向前，看到中国人的第一集团了，还有个独臂选手，敬仰。
8：37：5KM补给站，喝水喝饮料，跟在一个小姑娘后面跑了3KM了，小姑娘跑姿有点儿怪，但是节奏感不错，可惜她出了补给站后速度降下来掉到后面去了，于是换个人继续跟，身材不错的白T恤。
8：47：6.5KM左右才看到刚刚对面遇到第一集团的地方，知道差距是巨大的。路口一个摄影师用的大概是佳能1系某台加上白炮，连拍快门的声音跟加特林差不多了，兄弟们冲啊。
8：53： 7.5km补给站，继续水加饮料，发现有小黄瓜，拿了一根，马上发现一边跑一边吃黄瓜特别累，丢掉继续跑，配速掉到630左右。
9：05：9KM处，发现肯定跑不进2小时的，慢慢跑吧，路过一个涵洞，上方只有一个红衣女子，站在那里冲大家喊加油，这个画面定格在脑海里好久。
9：12：10KM，达到之前单次跑步最远距离，耗时1小时12分钟，已知2小时4分完赛不可能了，迅速调整目标为完赛，10KM补给点，继续喝水喝饮料，发现有盐丸，嗑了两颗。进入辰山植物园，没精力看周围景色了。
9：19： 11KM，觉得还好，除了有点儿晒，还好带了遮阳帽，手机捏在手里不是太舒服，想想是得买个臂包或者腰包装一下。
9：26： 12KM，好多人跟举12KM牌子的小姑娘击掌，无聊，我才不干这事呢。
9：32： 13KM，举13KM牌子的小姑娘喊加油，一个大爷说，只加油啊？加微信么？然后上去击掌，小姑娘回答，老板不让，真想认识下她家老板。
9：39： 14KM，不行，我也去击掌一下吧，果然，击掌后觉得又有精神了。
9：47： 15KM，补给站喝水吃香蕉，觉得好累，不想跑了，剩下5KM用1小时走完也能赶在关门前，配速降到830，崩溃啊。举牌的小姑娘已经不跟人击掌了，估计击掌的人太多手疼。
9：55： 16KM，配速8，路过广富林遗址和华东政法大学，路边有学校的非官方补给站。
10：03： 17KM，继续配速8，比走路快不了多少吧，但是还是在跑，医疗点坐着一个黑人选手，估计受伤了吧，嗯，我也有机会超过黑人，不容易啊。路过一排移动洗手间，进去释放一下膀胱，也没释放出来多少，出来的时候还磕到头。
10：11： 18KM，路边看到有个兄弟躺着，有警察帮他撑着遮阳布，有志愿者在旁边照顾。不时抬手看时间看距离。经常遇到桥，爬坡爬不动啊，油门踩到底也还是慢悠悠的。
10：19： 19KM，看到救护车迎面开过，应该是去后面救援那个倒下的吧。继续看时间看距离，好漫长，每秒都很慢的样子。
10：27： 20KM，路边又看到一两个躺着的，希望都无大碍。前面已经能看到终点了，终于燃起了希望。
10：34： 21KM终点，终于到了，有广播喊加油，突然觉得脚步轻快了，大步跑完了最后1KM。过了终点线就有奖牌拿，激动，好重的奖牌，拍个照留念，发个朋友圈炫耀下，到处都是发朋友圈的，导致4G网络都慢的要命。
10：44： 打电话给等候的老爸交换一下位置，擦汗喝水完毕，拉伸一下已经快感觉不到了的腿，过去找他，顺便拿牛奶面包香蕉火腿等食物，吃不下，拿了几瓶水动乐喝光。
11：20： 休息加上排队拉伸，压得腿好酸。有只好运蜘蛛不知怎么掉到手上了，不知道会不会被咬成蜘蛛侠，还是放生吧。
12：00： 用了差不多30分钟走到停车的地方，来的时候只走了10分钟。
12：10： 心理盘算了下，开车的话21KM交通正常的话30分钟足够了，整跑了两个半小时，意义在哪里呢？吃午餐前洗了4次脸，流过嘴巴的水还是咸的。
握着手机跑的，觉得还是应该买个跑步腰包，一个太阳镜，更防晒的太阳帽：
结论：跑完全程，体能离全马差距很大，今年要积累跑量，争取能跑个全马或者半马跑进2小时。（所有图片若侵权，可删）
butterfly1992
校验提示文案
zhuozhuoma
校验提示文案
pualala
校验提示文案
咯呀嘻
校验提示文案
咯呀嘻
校验提示文案
pualala
校验提示文案
zhuozhuoma
校验提示文案
butterfly1992
校验提示文案