抑郁症自测指南｜10个信号别忽视，你中了几条？🌧️

最近总觉得情绪像被乌云笼罩？别慌！先来做个简单自测👇

🔍 核心症状自查：

持续两周以上情绪低落

对喜欢的事失去兴趣

睡眠/食欲明显改变

注意力难以集中

反复出现消极念头

💡 附加预警信号：

▫️身体莫名疼痛

▫️社交回避行为

▫️自我否定加剧

▫️晨重夜轻规律

▫️药物依赖倾向

📊 自测结果参考：

✅ 3条以下：情绪感冒期

⚠️ 3-5条：建议专业评估

❗ 5条以上：需立即就医

最新抑郁症等级测试入口

💌 温馨提醒：

自测≠诊断！但每个信号都值得被认真对待。

🌤️ 乌云终会散去，你值得被温柔以待。