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小暑大暑，上蒸下煮，一份养生指南助你安稳度过三伏天~
2022-07-22 17:47:36
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23日大暑至
大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。
谜语乐趣：谈天说地（打一字，文章最后揭开答案）。
酷热难耐的大暑节气不愧为一年中最热的时候，极炎的天气确实让大家热不堪言，看看最近各地发布的高温预警就知道大暑到底有多么的酷热了，各种超过40°高温的预警接连打破7月以来的历史记录，各国多地更是指出这是历史上最热的7月之一，让人不得不感叹一句这高温真“离谱”。
酷热难耐的大暑如何安稳度过三伏天呢？别急，古人的习俗早已把这一切都安排的明明白白，可谓是一物降一物，大暑还得这样过↓
✅饮伏茶
伏茶顾名思义就是三伏天喝的茶，这是一种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用，而除了伏茶之外，夏季还适合喝绿茶，可以帮助我们提神、降火。
一杯香 明前龙井茶
夏天我们总是会收到一个来自关心之人给予的多喝水的提醒，炎热的夏季恨不得让所有一切都变成蒸汽挥发而去，行在在路上除了要感受来自炽烈的阳光之外更要体验口干舌燥的不适，种种一切确实让让人无法爱上大暑。这款来自明前采摘鲜芽制成的龙井茶茶香悠远，精选茶叶，外观扁平光滑，颜色绿黄，入口即可感受到唇齿留香之味。
一品仟堂 茶具套装
饮茶饮茶，夏季饮茶除了消暑之外，也是一个平静躁动心情的绝佳方式，炎热的夏天总是会让人跟着心情浮躁，特别是大暑这种一年之中最热的节气，那就更加火上浇油了，容易让人烦躁的心情一点即着，所以需要准备一套颜值实力俱佳的茶具，清凉的午后坐在舒适的房间内静静品茶，不仅消暑，还能让浮躁的心慢慢平静下来，让你在容易躁动的夏季也可以清凉一夏。
✅吃仙草
很多地方都有夏季吃仙草的习俗，仙草又名凉粉草、仙人草，属草本植物，具有神奇的消暑功效，民间也常有大暑吃仙草，活如神仙不会老的说法。
红琪 仙草粉
说起仙草，相比大家都不会陌生，因为它总是和一个所有人都喜欢的东西成双成对出现，那就是奶茶， 奶茶除了珍珠之外，仙草、芋圆等配料可以说是最普遍常见的了，而我们对它的口感也绝对不会陌生，清凉冰爽的仙草绝对是夏季消暑的常备食物，一次可以做上一大盆，放入冰箱冻上，需要的时候再从冰箱取出食用，简单的制作方法，在夏季很难让人不爱它。
✅晒伏姜
所谓晒伏姜就是把生姜切片后与红糖搅拌在一起，装入容器后蒙上纱布后放在太阳在晾晒，待充分融合后食用。饮用伏姜人体会有发热的感觉，会促使身上的毛孔打开，不仅能把多余的热带走，还能把体内的寒气一起带出，着凉之后不妨来上一杯哦！
kilner 密封玻璃罐
想要制作伏姜，怎么能少得了一款密封罐呢！这款kilner的密封玻璃罐采用无铅玻璃制作而成，让你制作伏姜时更加放心，严密的闭合设计让敞口密封不漏气，使用的搭扣式设计使得封口开盖都更加省力，敞口式取物也让你变得更加方便，罐盖处采用的柔韧塑胶材质则让罐子密封性更佳，这样一款腌制储物神器，必须带回家。
✅吃面条
北方部分地区还有着大暑吃面条的习惯，而且吃的还是凉面条，看来应该就是所谓的凉面了，确实是大暑期间非常适合吃的一种食物。
陈克明 波浪宽面
面条的做法可谓是五花八门，辣的咸的甜的酸的，总有一款能满足你的口味。而在夏天，毫无疑问是吃凉面更巴适啦！毕竟燥热的夏天很多食物都会让人没有胃口，特别是大肉之类的食物，更是让人吃上一口就没有第二口的欲望，这和天气也有一定的关系，正所谓吃也是有讲究的，什么时候吃什么，都有一个最合适的季节，咱还是备好面条，炎热的大暑吃个巴适的凉面吧！
✅喝暑羊
喝暑羊是一种流行鲁中南和鲁西南的大暑习俗，也就是所谓的喝羊汤，而其中以山东单县羊汤为最为闻名。
✅吃凤梨
大暑期间，民间百姓认为这个时节凤梨最好吃，加上闽南语凤梨的发音和“旺来”相同，所以大暑不仅吃凤梨，凤梨还被用作祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
除了这些饮食习俗之外，大暑大家还要特别注意生活上的起居养生，做一些符合节气的动作以及习惯，才是安稳度过大暑的最佳方法。
📔起居上
夏季入睡时间应以晚些为宜，因为晚上较为清凉，容易入睡；而起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。
📔饮食上
大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食应该以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。平时要多喝水，多吃新鲜的水果。
卡罗特 炖锅
夏季很容易对太过油腻的食物没有胃口，所以晚餐时可以多准备一些清淡的食物以及汤品，很多清淡的汤品都很适合在夏季来上一碗，例如清凉丝瓜汤这样的消暑常备菜品，绝对是餐桌上时不时就要有的必备食物，除此之外也准备其他的，哪怕一天换一样，以中国上下五千年汇聚而来的知识菜谱想必也足够你轻松不重样应对这个夏季了。
📔运动上
大暑时节，运动的最佳时间一般是在早上或傍晚，都是太阳没有这么炎热的时间点，运动时尽量避免运动量过大的运动，可以选择如慢跑、羽毛球等运动进行低量锻炼。
迪卡侬 羽毛球拍
大暑时节最佳的运动方式之一绝对有羽毛球，羽毛球这项运动无论男女还是老少，全都可以一起参与，不仅适合同龄之间，更适合全家一起进行，大暑的最佳运动方式，非它莫属。这款迪卡侬羽毛球拍共有两只单拍，一套帮你配齐，轻盈的重量让初学者挥拍不费力，使用的碳素中杆柔软弹性强，让你轻松击球轻松挥拍，为你的大暑运动再助力一分。
斯凯奇 运动鞋
大暑时节，一起来进行一场慢跑运动吧！炎热的大暑期间不太适合进行一些运动量过大的运动，但是慢跑还是可以的，记住了是慢跑哦！可不要进行太剧烈的快速跑动，现在可不是进行百米冲刺的最好时节，同时记得运动完后要进行补水哦！可以随身携带水杯，这样一运动完后就可以及时得到补充。
📔穿着上
大暑期间最好穿着一些舒适、透气、吸汗性能好的衣服，而且炎热的夏季如果出汗了要记得勤换衣物哦！可以避免暑湿之气对人体的侵袭。
森马 凉感系列 短袖polo衫
炎热的大暑时节当然要从内而外的符合这个时节的气质啦！穿搭上选择透气、舒适的服饰，让自己在炎炎夏日更加舒适。这款森马短袖polo衫乃是凉感系列下的polo衫，拥有着冰凉体感黑科技，面料加入了凉感纤维，跟肌肤接触后产生瞬间凉感，随时做你的贴身小空调，让你在炎炎夏日也能拥有一份冰凉。
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谜语答案：暑！
大暑即至，咱们下个节气再会哦！
