做饭好简单，15分钟摆1桌，“1多3少”好吃不长肉

越来越多的人，进入了“一人食”之列！

也许是因为一人在外工作，也许是因为老公出差，也许是因为孩子住校，也许是单身……

总之，由于各种原因，常常家里只有一个人！

此时，你会选择点外卖？或者方便面？

如果是我，我会给自己做一餐喜欢吃的，无需山珍海味，只求认认真真做，优哉游哉吃，享受独处的快乐！

一人食，吃的不是寂寞，是快乐啊！

在家做饭给自己吃，现在已经成为一种时尚了哦！

每当我坐在餐桌前慢慢吃的时候，总感觉是一种享受，非常快乐！

晒晒我的某日一人食晚餐，食材很普通，也很简单，但是东西倒也不少呢！

米饭鸡蛋煎饼，烤玉米棒，土豆蘑菇芦笋西兰花汤，小番茄，颜色五彩缤纷，味道还挺好吃的。

我的一人食特点，总结起来就是：种类多，总量少，少油烟，少开火——“1多3少”好吃不长肉！

冰箱有一点点剩米饭，也不过2勺的样子，加一个鸡蛋，煎一煎，就是黄金米饭饼，又香又好吃！

只需一个平底锅就搞定，最好用不粘锅，几乎没油烟，也不会沾锅，新手也容易上色，不会焦糊！

比普通的白米饭香，比蛋炒饭简单，还少油，非常适合有少量剩米饭的时候吃！

做这个非常简单，因为米饭是熟的，只有鸡蛋是生的，分分钟就出锅，很快！

我还加了一点点黑胡椒粉，好吃极了！

小贴士：不要煎太久，焦糊了就不好吃了，表面蛋液凝固，有点金黄色就可以了，这样软软的，不会硬哦！

土豆蘑菇浓汤呢，本来是一个西式汤，原本是要加牛奶或奶油的。我觉得有点腻，今天就只用了土豆和蘑菇，颜值不高，哈哈！

你知道吗？这个汤，不是锅做的哦，是用豆浆机或破壁机做的哦，这样不用开火，适合炎热的夏天，一个人吃，哈哈！

玉米棒，是我的最爱！

随手丢进空气炸锅，烤一烤，就是香喷喷的烤玉米棒，最简单了！

无油烟，不用蒸，不用烤箱，也不用人管，简单、省事儿！

接下去说下做法。

首先，玉米丢进空气炸锅，也不用预热，设置200度15分钟。

如果记得，中途翻个面，忘记了也就算了。（我今天的就忘记了，哈哈！）

土豆洗净，去皮，和蘑菇一起切成小块。

土豆、蘑菇放入迷你破壁机或迷你豆浆机内，加少许盐和黑胡椒粉，加水到刻度线处。

设置“豆浆”键。

然后就让这2个兄弟自己干活吧。

大约15分钟都可以上桌了。

最后，留给我自己的其实就一样工作，5分钟不到就可以上桌了！

西兰花切小朵，芦笋切段，米饭加一个鸡蛋。

加少许盐、黑胡椒粉，搅拌成糊状，有葱花也可以加点。

平底锅加少许油，倒入鸡蛋米饭液，用铲子压平。

锅边顺便加入芦笋和西兰花，也煎一煎，省得焯水了。

翻面，表面金黄色就好了。

取出米饭饼，切块，上桌！

玉米棒也好了，上桌！

土豆蘑菇汤也好啦，加入刚才煎好的芦笋和西兰花，上桌！

怎么样？一个人吃饭，是不是特别快？特别开心？特别省事儿？

比点外卖啥的好吃多了，也开心呀！