我的跑步装备 篇八十三：陪我跑了六年的app——NRC（Nike Running Club）

跑步到现在，我坚持了快六年，从一开始的减肥，到现在的习惯，改变还是不少的。

首先，腰身细了，身体好了；其次，花钱不少，鞋子是真的买太多了。

前几天晒单，有值友提了两个问：1.鞋子收纳；2.怎么用NRC。

鞋子收纳么，等我换房子再写吧，今天有空就来说一下NRC这个跑步app。

关于跑步的app有很多，比较有名的除了NRC，那就佳明了，国内的话，咕咚、悦跑圈也有很多用户。我跑步的时候，只知道一个当初还叫Nike Running Club的app，一用就用到现在。干嘛不换？舍不得数据，而且用惯了也没必要换了，我朋友一直在叫我买块佳明，手上的apple watch 5用下来很好，不折腾了。加上Nike与apple的关系么，用起来就更顺畅了！

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说回NRC，无论是苹果还是安卓，各大软件市场都有下载，经历了那么多年升级，现在的app已经做的很不错了，比当年要先进不少。

打开软件，最先看到的是“跑步”，可以根据你的日常习惯，选择距离、时间、疾速跑，我一般日常设置8-10公里跑步。

点击上图左上角的鞋子，能显示你的跑鞋。

鞋子太多，每双都要标记一下，Nike的鞋，可以选择配色，其他品牌的鞋呢，型号很全，但对应的图片就没有了。我把每双鞋的寿命设为1000km，现在的NRC，不单单可以统计鞋子跑了多少公里，还能显示穿这双鞋的配速、时长，数据更加完善。

我最近在穿新买的Nike Air Zoom Vomero 14，到今天早上正好跑了一个礼拜，除了有点重，这鞋蛮好的，折扣店里599再六折，值！

换一双Nike Zoom Pegasus Turbo 2来看看，到底鞋子轻，日常配速能更快一点点。

介绍完鞋子，跑前设置一下比较好，我一直是户外跑步，没上过一次跑步机，在户外，难免会遇到红灯，所以开启自动暂停会比较好，至于横屏还是竖屏、回馈是男声还是女声、显示当前配速还是平均配速，这个按个人习惯，没必要统一。如果你有apple watch的话，可以显示实时心率数据。

设置完成后，点击开始就迈开腿跑吧！在一次跑步完成后，来看看今天的成绩吧，公里数、配速、时间、心率，该有的都有。

地图轨迹点击后还可以放大缩小。

以前的NRC，不能分段记录，现在的NRC，就差一个记圈功能了，从分段记录来看，我的配速是多么的不稳定

跑完、看完数据之后，可以发照片，不然大家怎么知道你跑步了呢

分享的照片，除了添加成绩之外，还能加上贴图，变得更有趣。微信、微博、instagram，想发哪里发哪里。

接下来介绍的是“活动”，显示你的“历史记录”，跑一次算一次，只要开了软件，数据就不会丢。我到现在公里数积累了不少，截止到今天，共跑了1733次，11528公里，配速渣，全马更渣。

除了“历史记录”，还能看到“成就”，也就是个人PB，下图的这些成绩，1km那个是bug，我也不知道是怎么回事，请忽略，作为一个跑渣，全马30km后是我永远的痛，LSD啊LSD，每天有30个小时该多好啊！

看看我的成绩，5km、10km要追上韩寒，路漫漫~10km进40分钟似乎很难做到，期待今年5km能破20分钟吧。

对于收集控来说，各种徽章收齐也是有着不小难度的。

至于跑步等级么，等级高只证明跑的多、用软件的时间长而已。

现在的NRC，还会搞一些活动，带有社交性质，如果有时间，就去参加一下玩玩吧。

正是因为社交属性的加入，NRC搞了排行榜，可以跟好友比比赛，看看一个月里谁比较勤快。

好了，文章到这里就全部写完了，如果有兴趣，就下载一个NRC出门跑跑试试吧！多锻炼，更健康！

最后的最后，各位的关注、点赞、收藏、碎银子打赏是对我最大的支持，谢谢大家！