瘦身饮食-----野菜三明治你吃了没？春天啦，一起瘦瘦吧

购买理由

因为要瘦，所以无所不尽其能研究能吃着瘦的饮食。我拒绝饿瘦。把代谢吃没了。更没法子瘦。以下几款三明治。亲测能瘦！

外观展示

第一种热量特别低的一款，这一种我一般是放在大餐过后，热量不高。蛋白也就在一个蛋！选择全卖面包。饱腹感特别强。

这个季节就选应景的野菜，疏肝理气，其它的生菜，西生菜也是不错的选择。

野菜上来点酱。一个蛋放上压碎，

就这个样子了！菜可以多多放。

再来一片，配上一杯热豆浆。饱腹感杠杠滴！

这种全麦不是特别高的。我就用来做平日里瘦身餐用。大小也比正常面包片小一些！

配上自己用鸡胸肉做的肉饼。也可以做猪肉的，牛肉的。放一点蔬菜在里面。煎熟了可以冰起来。吃时微波缓冻一下。

来点低卡酱。放点黄瓜。简单的三明治就做好了。蛋白质和碳水都有了！

七年五季家的全麦面包片适合做大一点的三明治。我一般用它做双层的，猪肉饼也是提前煎熟的。

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三片面包。放入肉饼，煎蛋，西红柿，黄瓜片，这个决对到中午都不会饿的。出门办事。我都会早餐来这个如此豪横的三明治。关键一天控制好热量。不胖还会掉称！

这一款是为了降低食欲的三明治。用捷森的面包片，哈哈。那酸酸的口感。吃两口就饱了！

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可能有人特喜欢这种酸口的！我一般般。但有啥说啥。饱腹感五颗星。

总结

三明治因为面包是全麦的，所以饱腹感强。这样就延长想吃东西的感觉。对瘦身很有帮助。一天下来总热量男士不超过1600卡，会均速掉体重。饥饿法是不可取的。还是合理吃。健康瘦。大家还有什么好方法欢迎分享！春天里最适合做的事情就是减肥，哈哈。

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