在家办公，高效又轻松的小Tips

本周开始弹性办公，终于体会到上周朋友说在家办公更累了虽然在家看似环境舒适，只要有本有WiFi躺着坐着都随意，但是️不能100%有效分开工作和生活，对体力和精神可是双重考验

有问题就要解决针对体力和精神的双重打击，想到了对应的解决办法 ：隔出工作区域&午间瑜伽

【隔出独立工作区域】

我的选择你一定想不到，emmm飘窗 很早以前刚装修的时候，就想着在飘窗上办公，因为感觉飘窗是家中最安静且隐蔽的地方，拉上窗帘互不打扰，有效隔离电视、游戏机、零食柜、沙发这些会让我分神的地方，保障工作效率 坐在飘窗光线充足，晒晒阳光蛮好的，而且住在27层，时不时往远处望望，放松一下

飘窗“写字台”️

【午后瑜伽】

之前一直保持高温瑜伽的习惯，大概每周2-3次的频率，现在没有办法出去练，可是镜子无时无刻不在提醒着我，还有一大堆脂肪迫切等待我去消灭 翻出我的装备，26式练起来。没有老师的口令，我就在充分拉伸准备之后，自行锻炼了，有时站不太稳的站立拉弓式，可以多些时间练习

高温瑜伽26式示意图️

我的运动必备装备️

1.运动衣+裤 Lululemon

除了钟爱的运动内衣和Swiftly Tech长袖短袖，和大多数人一样，最迷恋的还是健身裤。目前攒了十几条各种颜色的Align、Wunder Under和Inmovement，瑜伽首选Align柔软不紧绷，运动无压力，实名好穿 自从入坑陆续把家中其他牌子的衣服统统淘汰掉

近期翻牌率Top3️

2.运动手表 GarminMove

虽然我不跑马拉松，也不是深度的运动爱好者，但是我依然认为，挑一块运动手表是很必要的 首先，主观感受的身体状态，在很多情况下并不准确，运动是需要在科学指导下进行的，才能保障高效&安全，需要监测精准的智能手表来帮助我把握自己的身体状态。其次，瑜伽尤其是高温瑜伽，是非常需要关注呼吸的运动，瑜伽课上老师一直在提醒着注意呼吸、不要憋气、鼻息鼻呼，在没有完全掌握要领的时候，需要手表提醒呼吸和心率。另外，瑜伽对于手表有一定的要求，只有轻薄不碍于动作伸展，才能适用于瑜伽的场景

买手表之前做了一些功课，毕竟这不是快消品和衣服，不能轻易就闲置掉 请周围爱运动的朋友推荐，然后浏览各种官网和电商平台对比产品性能，最后锁定几个品牌到店里了解体验，最终选择了这款GarminMove luxe，应该是叫轻奢版，有让我眼前一亮的功能 -呼吸提醒、心率监测️、身体电量、压力分数，还有经期提醒和喝水记录。当然不得不承认的是，颜值很能打哈哈哈！可运动可OL，自由切换。毕竟大多数女生在数码智能产品面前，都是颜控吧（另外还要感谢我的瑜伽老师 最初认识这个品牌，还是因为她有一块酷酷的潜水表-MK1）

说了这多心得，我也福利一下大家 经老师同意晒一张她的美图哈哈哈（好鸡贼的我 ）希望集美们都可以通过运动，让自己健康、年轻、线条好，美美迎接将来可以出去玩耍的日子！！

希望有一天我也可以这么能个儿，到时一定来晒图