我的方便减脂餐

燕麦粥在我的餐食中出现的次数太多了因为他快手又简单，稍微搭配一下就很好吃。但如果你和我一样不想费心思去想怎么搭配那可以来试试我这次吃的豆乳口味的燕麦粥！燕麦我是直接拿开水泡的，搅一搅就能吃我还搭配了一点香蕉、希腊酸奶、蓝莓和无花果最后撒一点可可粉完工～

东西不多也快手，我觉得整体热量也不会很高这个搭配我应该能吃很多次都不会腻！

再搭配一点蛋白质

芦笋炒虾仁

首先将芦笋切成小段，把新鲜虾仁用料酒和黑胡椒腌制一会儿，使其稍稍入味。

锅中热油，啥油都行，加热后把芦笋和虾仁一同放入锅中煸炒，待芦笋变得翠绿透亮，虾仁变红即可！

豆乳燕麦片是桂格家的新品

名字就特吸引我，因为这个口味我真的大爱！燕麦泡开～是满满的麦香味，夹杂着豆乳的香味。

单吃都会觉得很不错～（没有豆腥味！)

这款燕麦配料表也很干净只有2种：

澳洲燕麦＋豆乳粉

豆乳粉源自黑龙江非转基因大豆，从原料上就走健康挂的。富含膳食纤维，特含纤维Q益生元◇主打一个健康轻卡又好吃～

对啦！这款燕麦不爱喝牛奶的朋友也能吃！只需用开水泡开，就会有很浓郁的豆香味～

他们家还有一款生椰豆乳燕麦

配料也只有3种：澳洲燕麦、豆乳粉、椰子粉口味一样也不错～两款都是独立包装放在包里 偶尔用来充饥还蛮方便的！

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