选择好的床品拥有好的睡眠

我们每天至少要在床上度过三分之一的时间，因此选择好的床品至关重要。

一款好的床品，不仅能够提供舒适的睡眠环境，还能帮助我们更好地休息和恢复精力。好的床品有以下优点：
1.优质面料：选择透气性好、柔软舒适的面料，如纯棉、亚麻等，能够提供极佳的触感，让你的身体得到充分的放松。

2.精湛做工：做工精细、没有线头和瑕疵的床品能够避免因摩擦导致的起球和变形，让床品保持持久的舒适度。

3.科学设计：根据人体工学原理设计的床垫和枕头，能够完美地支撑起 身体，减轻身体的压力，让你在睡眠中得到更好的恢复。

英国Travelodge酒店对2000间客房进行的一项研究发现，睡在以蓝色、绿色、黄色等平静色调装饰的房间内的人，更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间，而且醒来时大部分人都有好心情。卧室会大面积出现的色彩，除了背景墙、衣柜之外就是床品。但背景墙、衣柜颜色大多已既定，更改成本较大。改变床品颜色是提升睡眠质量的更经济快捷的另一种选择。

绿色—有利于舒缓神经

绿色是自然生机之色。情绪容易紧张、焦虑、不稳定的人适合用烟灰绿、墨绿以及今年大火的青绿色被子。可以舒缓紧绷的神经，保持身心的安静平和，改善因情绪不稳定而造成的失眠蓝色—有助于缓解焦虑

蓝色是天空与海洋之色，给人镇静而安宁的感觉。经常用脑的人可以用天蓝、孔雀蓝、灰蓝等饱和度较低的被子，来舒缓工作引起的焦虑，帮助睡眠。

黄色—可减少思绪游离

黄色是一种温暖的色彩，给人以轻盈、充满希望之感。淡黄、苍黄等黄色能够缓解情绪紧张，集中分散的注意力，减少睡前思绪的游离。但黄色饱和度不宜过高，否则容易导致焦虑和不安