霾都跑步必备利器：3M 9001V 带阀防护防尘口罩

一天不太惬意的工作下来，身心皆疲惫，晚上去跑一圈，已经是一种享受了，身心都能得到净化，但我的肺却无法净化。九霄之上那可恶的霾兽时不时就躁动几天，释放出大量雾霾，就是不在躁动期霾都的空气也被霾兽污染了元气非常稀薄，还参杂着大量有害物质，没有防护的情况下，真有点担心我的肺！

霾都这个冬天冷的比较早，自从那场大雪后基本没跑几次，各种理由：装备不全啊（黑五撸了一堆压缩衣）空气不好啊（好吧我再撸套口罩）！问题解决了我们跑起来吧。。。。

【天猫超市】3M 9001V带阀防护防尘口罩3个装防雾霾耳带式PM2.5￥0天猫超市

很早就想撸一个运动口罩，了解下发现差评一堆，一直没找到一款外观和性能并存的运动口罩，秉着宁缺毋滥的原则保住了手，雾霾天基本也不会出门，偶尔需要出去下就带着那种一次性的医用口罩顶一下（上次看到知乎上说，那种一次性口罩还是有些作用的）。晚上跑步都是看天气了，不过入冬后好天气很少了，跑步没防护实在是伤肺，就顺带在天猫超市撸了一包三个装先试下水。

3M 9001V 口罩：

19元三个，包装很简单，和别的东西一起打包，都压瘪了，不过不影响使用.包装正面有介绍：9001V能过滤90%的微颗粒，具有PM2.5防护能力，那我的肺就小小的放心点了；具有冷流呼气阀，减少热量和湿气积聚，明显降低呼吸阻力，提高舒适性，那跑起来就不会憋死了。没选择过滤强度更高的N95就是担心跑起来时给憋死了！包装背面有使用方法，一看就会很简单，要点就是把口罩下端抵住下巴，鼻夹按压到鼻梁两边一定要贴合起来，提高口罩密封性。

跑步不会憋死全靠它了：3M冷流呼气阀

LA劳安认证:“特种劳动防护用品安全标识”整体上是一个绿色的“古代盾牌之形状”，盾牌中间有白色的“LA”字母。整个标识取自盾牌的“防护”之意，“LA”则代表了“劳动安全”。

使用感受：

第一次试跑没有记录估计在8公里左右40分钟以内，在室内做了半小时的热身运动，体温上升到微微出汗，然后开跑。前2公里很不适应，感觉很憋气，跑不起来，不断调整呼气，经过3公里后基本调整过来，不那么憋气了。在2公里开始就感觉口罩内湿湿的，很想摘下来看看，还是忍住了，5公里时感觉滴了几滴水出来，当时感觉好恶心啊，我忍！8公里下来也算适应了，速度感觉还能再提升点。第二次记录是8公里跑了42分钟，本打算提升下速度，结果出门就冻麻了脚，当时-4度左右，上次是-2度左右热身比较久出门后前1公里内脚还没问题，然后就感觉前脚掌和脚趾有点麻了，后期热起来就好了。这次跑前热身没穿鞋，出门前脚都没发热，-4度的天一出门脚就麻了，跑了1公里就感觉右脚脚踝疼，后面坚持下来，但回来后脚踝不舒服了两天（3年前滑雪右脚脚踝扭伤一直没完全康复，高强度运动后就疼），看来装备还是不到位啊，换鞋。。。第二次跑的更慢了，呼吸也更流畅些，但感觉还是憋啊，口罩内湿气聚集的水渍很厉害，跑回来摘下一看，上面全是透明小水珠，仔细一想，这货就是水蒸气么，纯净水啊，就没有恶心感了，跑步中没看到还以为是那啥呢！

还有个鞋的问题，我穿的是ASICS GEL-NOOSA TRI 9竞速跑鞋（本站有晒过）鞋面网孔比较大，透气性比较好，夏季很清爽北方冬季就冻脚了，最大问题是鞋底给冻硬了，低密度SOLYTE材质（和EVA材质差不多）在低温下弹性就降低了，导致鞋底很硬，加上脚冻麻了，很容易受伤。不知道adidas ultra boost怎样会不会冻硬，长草很久了，就等2代降价了！

总结：

9001V能过滤90%的微颗粒，同时具备冷流呼气阀，这样防护和运动基本都能兼顾到，折合6元一个，一个可以用6次没问题，每跑一圈才折合1块钱，性价比还是挺高的！跑步运动系防护口罩当然更好了，还在研究中。雾霾严重时就不要跑步了，日常佩戴还是建议入手N95，防护能力更强一下，肺也安心些！最后真人兽。。。。。

给新跑友们点建议：冬季跑步热身一定要到位，装备也要到位，运动伤伤不起啊！