中国的3个“长寿之乡”，退休养老先去看看，环境好，吃的健康

“青松寿绵延，白首福无边”，长寿应该是所有人的终极梦想吧，毕竟只要还能健康的活在世上，就能多一天看着自己的子孙长大，多完成自己的心愿少留遗憾，多感受一下这世界的美好之处。

长寿讲究“天时地利人和”，在我国有很多长寿之乡，每个长寿之乡几乎都有上百名的长寿老人，只要对这些长寿之乡稍作了解之后就能发现，人们的生活环境、饮食习惯以及良好的心态都是影响寿命的主要因素，而这也正是许多人在退休之后，都想要找一个宜居的城市去养老的原因。

与其费劲心思比较各个宜居城市，还不如直接从长寿之乡入手，给大家推荐中国的3个长寿之乡，不仅环境好，当地饮食也都吃的很健康，都是退休养老的佳地。

一、广西巴马

我国有一大半的长寿之乡都集中在广西，而这其中最有名的莫过于河池的巴马，在1991年的时候巴马就被评为世界第五大长寿之乡，据当地给出的数据统计显示，截至2023年9月，巴马全县89岁以上的老人就高达6455人，百岁老人更是有102人。

巴马之所以能有这么多的长寿老人，可以说是“天时地利人和”，首先是空气，巴马空气中的负氧离子含量极高，是北上广这些大城市的十多倍，而负氧离子又被人们称为“长寿素”，吸入后对健康很有益处。

其次巴马的地磁强度也比其他地区高了一至两倍，这样的磁场环境会让睡眠质量得到改善。另外巴马的水质也是非常好的，当地人多饮用的水源基本都来自于长寿山深层地下的山泉水，水里富含丰富的矿物质和微量元素。甚至连土壤都含有各种天然矿物质，尤其是硒含量很高。

这好水好土好空气自然也能养出更多营养纯天然的绿色食品，像当地人都会常吃一些本地产的玉米、南瓜、竹笋、白薯等谷物杂粮和蔬菜，他们还经常食用一种名为火麻的植物，用它来制油炒菜、做汤做粥等，火麻的营养成分尤为丰富，而所含有害物质含量则几乎等于零，吃起来很是健康。

巴马的景色也很优美，山青水秀，风景名胜众多，比如水晶宫、百鸟岩、盘阳河、赐福湖等等。生活在这里，心情很难会不愉悦，近年来巴马的医疗服务和安全保障也在不断提升，所以各方面综合下来都是非常适合生活养老的，在这里能够轻松舒适的安享晚年时光。

二、海南澄迈

被誉为“海口后花园”的澄迈是一个绝佳的养老地，这里于2019年的时候就被联合国认证为“世界长寿之乡”，全县上100岁的老人多达170人，人均预期寿命更是为79.9岁，所谓的“青山绿水廿万顷，十里常逢百岁人”说的便是澄迈。

澄迈位于海南岛的西北部，拥有114公里的海岸线，以及广袤的森林资源，风景十分秀丽，空气质量也很高，基本能始终保持在95%以上的优良率，是天然的“洗肺之地”。

而且全县总面积57%的土壤都为富硒土壤，一直被科学家们列为“富硒富地”，种植出来的水稻、蔬菜、水果也多富含矿物质及微量元素，长期食用对人体都很有益处。再加上当地饮食习惯清淡、少油，多以鸡肉、海鲜等高蛋白、低脂肪的肉类为主，都为人们的健康提供了很大的帮助。

当地全年平均气温在23度左右，也没海南的东线城市那么潮湿，故而体感舒适宜人，长期也都处于静风环境中，因此不用太担心受到台风天气影响。

澄迈城区内的各种生活配套设施也非常齐全，像医院、公园、商场、活动中心、老年大学等公共设施场所都有，距离省会海口也非常近，城内都有公交可直达海口市中心，坐高铁到机场也只需二十分钟，交通十分便利，关键物价也比较低，这些对于养老人群来说都是非常友好的。

三、江苏溧阳

江苏常州的溧阳可以说是一块被人们遗忘的宝地，它也是在2011年就被授予了“中国长寿之乡”的称号，又于2016年被联合国评定为“世界长寿之乡”，截至到2023年全市的百岁老人已经达到了271人。

溧阳的地理位置优越，地靠常州，西临南京，东临无锡，不仅经济发展迅速，在自然生态环境上也是无可挑剔，有人说常州把最极致的山和水都留给了溧阳，郁郁葱葱的南山竹海、清澈美丽的天目湖，这也让溧阳成为了一座天然氧吧，空气中的负氧离子含量很高，在这里能尽情的呼吸，这里还有着“中国十大温泉”之一的御水温泉。

当地气候四季分明、光照充足、水质优良，宜人也宜各种动植物，自古以来就是物阜民丰的膏腴之地，像大头鱼、青虾、白芹、螃蟹、蚕茧、茶叶、西瓜、板栗、溧阳鸡等都是溧阳的特产，所以溧阳也一直被称为鱼米之乡、茶叶之乡、丝绸之乡。当地百姓的餐桌也是被这各种天然绿色的食物填满，吃得清淡健康又营养。

溧阳还有着丰富的人文历史，故而这当地人的性格也都比较率性温和十分好相处，再加上当地优越的经济基础，一直都在大力发展养老产业，城市内的医疗技术先进、养老服务业的水平也很高，这样的溧阳怎能不适合养老呢？

——老井说——

目前我国的长寿之乡多达82个，以上三个是各方面综合起来表现都比较优异的，还有像广东的佛山、清远，广西的南宁、北海、崇左，山东的威海、烟台，江苏的南通、苏州，浙江的台州、丽水，福建的泉州、漳州等下属的一些县市也都是很适合养老的长寿之乡，大家如果还有比较了解、认可的长寿之乡或是适合养老的宜居地，也欢迎在评论区留言分享。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～