过个健康年，这些细节别忽视

春节是阖家团圆的日子，也是健康“考验期”，想要吃得香、玩得好，还能守住健康防线，这些小细节一定要记牢。

走亲访友时，零食水果别贪嘴。瓜子、糖果、油炸点心虽然好吃，但高糖高脂容易加重肠胃负担，不妨多备些柑橘、草莓等新鲜水果，解腻又补充维生素。聚餐时尽量用公筷公勺，既能减少病菌传播，也是守护家人健康的好习惯。

娱乐休闲别“久坐不动”。打麻将、玩纸牌一坐就是大半天，容易引发颈椎腰椎不适，不妨每隔一小时起身活动，和家人一起贴春联、打扫房间，或是下楼散步消食，在互动中舒展身体。

还要警惕“温差病”。室内暖气足、室外寒风烈，频繁进出容易感冒，出门记得戴好围巾帽子，进门别着急脱外套，慢慢适应温度变化。另外，年货采购别囤太多，食材放久了容易变质，新鲜食材现做现吃更健康。

健康无小事，把这些细节融入年味里，才能真正过一个平安喜乐的健康年。