晨起一杯温水的正确打开方式

很多人习惯起床后直接灌一大杯凉水，其实空腹喝30-40℃的温水才更友好。它能温和地促进肠道蠕动，帮身体慢慢唤醒代谢，长期坚持还能减少结石生成的概率。注意别喝太烫的水，也别用冰水刺激肠胃，小口慢饮200ml左右，比猛灌一大杯效果更好。