秋季多给孩子喝这杯，营养易吸收，个头一窜再窜，错过太可惜了！

秋季是孩子长个的好时机，宝妈们除了要督促孩子每天早睡早起，多晒太阳，多做运动以外，还要记得多给孩子补充营养，就能让你的孩子个头一窜再窜，轻轻松松长成大高个。

南瓜易生长，不用施肥，不用打药，是真正的绿色蔬菜，秋季多吃南瓜好处多多。南瓜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素由人体吸收后转化成维生素A，对维持正常视力有着很重要的作用，也是促进骨骼生长的重要元素。秋季多给孩子吃南瓜不仅可以提高视力，对孩子长高也有很大的帮助。今天给大家推荐一道好喝又好做的南瓜杂粮米糊，早餐来一杯，营养易吸收，还可以防秋燥，提高免疫力，错过真的太可惜了，喜欢这杯米糊的朋友们赶紧试试吧！

【南瓜杂粮米糊】

材料：老南瓜150克；红枣20克；桂圆肉20克；玉米渣20克；大米20克；糯米20克；蜂蜜适量。

第一步：把食材准备好。

第二步：把南瓜去皮去瓤洗净切小粒，红枣洗净去核切小粒。

第三步：把大米、糯米、玉米渣、桂圆肉冲洗干净。中午打算做糯米饭，泡了糯米，打米糊的时候顺便捞了点，秋天适当的吃一些糯米可以温补脾胃哦！

第四步：除了蜂蜜以外，把处理好的食材全部倒入豆浆机中，选择米糊键。

第五步：待机器工作完成，发出提示音时，倒出米糊，晾至温热，再倒入蜂蜜拌匀，即可。

照顾孩子的同时，也别忘了关爱自己的身体健康哦！这道南瓜杂粮米糊中加入了红枣和桂圆，口感更丰富，营养价值也更高，宝妈们常喝气色会越来越好，化妆品都可以省了。这杯健康美味的热饮，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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