疯狂的尿酸：它的危害远超你的想象，但专家也有妙招破解

对于尿酸，我曾以为我知之甚详，对周边亲朋好友，领导同事们也会普及相关知识，也曾凭着自己的一知半解，在站内谈起了尿酸高而引起的各种症状，同时也引发了广大值友的热烈讨论，成就了我在什么值得买站内第一篇也是唯一一篇热度过万的长文。

直到我看完这本《疯狂的尿酸》，才发现自己的浅薄无知，原来被称为第四高的高尿酸的成因以及不止是痛风的危害等都与我熟知的相差甚远。

那么，你对尿酸又了解多少呢？高尿酸症状显现时，已代表体内尿酸已对身体内各组织系统产生了既定伤害，书中提到很多新奇而形象的比喻说明，例如尿酸被称为肥胖、糖尿病和心肾疾病交响乐中潜在的“指挥大师”；高尿酸的危害一定程度上甚至高于冠心病所带来的危害；另外它的出现还会影响到生活的和谐，唉。。

尿酸来源不仅仅是海鲜啤酒小烧烤，还有一大部分是内源性的，因为体内代谢困阻所造成的内分泌代谢问题，所以熬夜、慢性疾病所引起的代谢失衡等都会造成高尿酸的发生，另外，果糖和高尿酸症状之间也有千丝万缕的因果关系，看似毫无瓜葛，其实藕断丝连。不仅仅被称为“第四高”，高尿酸还有可能直接导致身体“三高”的发生。

高尿酸确实很疯狂，因为它可以造成体内多种病症的产生和其他不利病变，难道碰到这“富贵病”就只能束手就擒，听天由命了？

《疯狂的尿酸》的作者在本书的第二部分“再见，高尿酸！”中揭开降尿酸的多种途径，可以根据实际情况来选择搭配：1.懂得身体指标检测，尤其是要注意高尿酸症状；2.学会利用补剂降尿酸；3.选择性断食；4.选择性生酮饮食。由此而提出了“21天降尿酸计划”。

虽说个人体质与内里状态因人而异，不是一法破万难！但也很有借鉴意义。作者旨在让读者了解并熟悉要实现的三个重要目标：一是学会如何定期监测尿酸水平；二是远离各种能引起尿酸水平升高的因素；三是保持健康生活习惯。

具体的21天安排，可具体以周为一周期，循序渐进，依此而行。第一周是“以食降尿酸”， 遵循“十大法则”建立三种清单，即不可吃清单、可吃清单、限量吃清单；第二周，调整生活习惯，包括但不限于睡眠、运动和饮食等；第三周，把握机遇，瞅准时机，加强属于自己的节奏，从头改变生活习惯，并积极落实，持之以恒，将好习惯逐步变成终生习惯。

读书过程中，一种后知后觉且又读之恨晚的情绪一直陪伴着我，读完第一遍全书后，感觉书中有些观点可以根据自己的思维所掌握，当然也有好多没有理解的点，这些疑惑会督促我再进行二读、三读等等，本着步入中年，身体也逐渐露出老相之前，要学会与自己和解，熟悉自身的一切，来完成自我救赎和改进。

毕竟，现代人对于生命的延续还是很看重的，我们多花费些时间精力在保障身体健康上，也是情理之中，毕竟身体健康才是最重要的！

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