#本站首晒#我的NIKE装备：NIKE 耐克泡沫轴 肌肉筋膜 按摩

一直都想买一个泡沫滚轴做肌肉筋膜按摩，在Trigger point、Adidas和NIKE当中，作为NIKE的脑残粉的我，还是选择了NIKE 。其实经过我长时间的研究，这三个牌子应该是一家代工厂出品的，因为都是MADE IN TAIWAN。所以喜欢那个牌子就支持哪个牌子吧。价格没有活动的话，同样大小Trigger point是最便宜的，也可以自己亚马逊海淘哦，之前张大妈都有推过。这次我入NIKE泡沫轴刚好是天猫活动，266大洋拿下，比Trigger point贵一点点。

现在价格已经涨成339了，那天完全是无意中看到居然只要276，店铺领券再便宜10元，立马下单 。

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其实很多人会讲淘宝不是几十块的泡沫滚轴满天飞，为什么你会选择在这三个牌子当中买一个。健身房有试用过那种几十块的泡沫轴，太软了，很多时候无法充分按摩。我还是喜欢硬一点的 ,之前有在NIKE活动当中试用过，很喜欢 。

简单开箱及外观展示

一个破破的盒子，没有出现什么洞之类的。重量很轻。

打开来看一下，颜色不错，之前在NIKE店里面试用的是桃红，大红色的也不错

估计是大陆代理商才会贴上的中国台湾。

整体外观来一张

拿出来来一张

天猫给的尺寸图。中国NIKE官网上是没有卖的，这个我问过NIKE RUNNING店的工作人员，说的是上海实体店里面是有卖的。大农村的我是没有在实体店看到过的。

突然发现外面那个圈圈里面还有使用说明和各国文字写的警告

使用感受

拿到的当天下午也有在健身房用几十块的泡沫轴做肌肉筋膜按摩，回来用上NIKE家的感受相当不一样。硬的对我来说真的要适合很多，我可以更准确的找到痛点去按摩放松。有人说硬的会很痛，其实痛就对了，在自己能承受的范围内，好好按摩起来吧。

肌肉筋膜按摩放松STEP1

左小腿后侧，减低难度版本就是右脚着地。我一般右脚着地的话没什么感觉，所以一直都是加强版。

肌肉筋膜按摩放松STEP2

左大腿后侧，减低难度版本就是右脚着地。

肌肉筋膜按摩放松STEP3

左边臀部，最近臀练的多，按摩起来相当爽。

肌肉筋膜按摩放松STEP4

右小腿后侧，减低难度版本就是左脚着地。

肌肉筋膜按摩放松STEP 5

左小腿后侧，减低难度版本就是右脚着地。

肌肉筋膜按摩放松STEP6

右边臀部，最近臀练的多，按摩起来相当爽。

肌肉筋膜按摩放松STEP7

左边肩胛，这个位置会很痛，多按摩对久坐僵硬的背部有很好的帮助

肌肉筋膜按摩放松STEP8

左大腿外侧，这个对跑者帮助很大哦。

肌肉筋膜按摩放松STEP9

右边肩胛，同样的很痛。

肌肉筋膜按摩放松STEP10

右大腿外侧

肌肉筋膜按摩放松STEP11

大腿前侧

肌肉筋膜按摩放松STEP12

后背部及腰部

所有动作都需要泡沫轴慢慢反复滚动起来，然后停在最痛处左右挤压。

运动前按摩肌肉筋膜可以让你在运动中有更好表现哦~！

所以我运动的步骤是1.肌肉筋膜按摩 2.动态拉伸热身 3.力量（HIIT） 4.有氧 5.静态拉伸

简化的时候那个有氧就被我省略了，然后吃的又多，体脂一直都没有降到满意

总结

1.做工什么的还行，没看出不行的。

2.大小长度很好收拾，不占地方，个人使用觉得按摩肌肉筋膜够用了，不用买那个Trigger point长的。

3.比那种几十元的泡沫轴硬，是我喜欢的。

4.关于购买那个牌子的问题，喜欢哪个买哪个，只是Trigger point三种尺寸可以选择。不过我觉得这种大小的刚刚好。

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