你焦虑吗？来看看这本自救手册吧！

看完这本书我自己的感受是，焦虑其实往往来自身边，没有对比就没有焦虑。工作中，类似绩效考核，末位淘汰，差额选举等等是焦虑的高发地，心态差点的，小到出勤打卡和办公室身边的只言片语都会让人张冠李戴，坐立不安。

生活中更是无处不在，健康，教育，住房，衣食住行无处不在。但是仔细想想，如果不去横向比较，或者顾不上比较的话，是不是会少些焦虑。我觉得也不是，因为，焦虑是会传染的，我们可以尽量保证自己不去焦虑，但是没有办法保证自己不被身边人影响。谁谁家又换了大房子，谁谁家的孩子考了多少分，谁谁家又升职加薪……如何破局？

第一，要接受焦虑是不可避免的，而不是主观的逃避，否则会走向另个极端就是自我封闭。第二，是做好身边人的解释沟通，不要对抗。我相信大部分身边人的一些行为言语都是短时发泄，并不走心的。因为，他们既然接受了你就是接受你的选择和陪伴，做好解释沟通就是让他们心安，让他们有憧憬和期待。第三，关键时刻要凸现担当，俗话说“时势造英雄”，家庭也一样，尽量在一些关键的十字路口做到不缺位，我相信胜过千言万语。

总之，美好的生活不是用物质垒起来的，而是用心过出来的，做个有心人，与焦虑共生。

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