便秘最怕这汁，每天早餐来一杯，清肠刮油排黑宿便，腰变细了

创作立场声明：一日之计在于晨”，因此想要减肥的朋友也需要从早餐开始才有好的效果，早餐既要吃好来保证全天充值的营养，还要吃些低热量能燃脂早餐， 帮助我的形成代谢，才能达到减肥瘦身的效果哟。

“一日之计在于晨”，因此想要减肥的朋友也需要从早餐开始才有好的效果，早餐既要吃好来保证全天充值的营养，还要吃些低热量能燃脂早餐， 帮助我的形成代谢，才能达到减肥瘦身的效果哟。

健身教练建议我说，早餐可以吃些麦片，鸡蛋再搭配一杯蔬果汁帮助代谢。平时可以喝少许酸奶， 它含有益生菌能促进消化，可将酸奶和蔬果汁结合起来一起食用，效果更佳。

听了他的建议，找出来家里的破壁机， 将不同的蔬菜和水果，再倒入酸奶来打汁，营养丰富， 口感好， 还能清肠排毒通便。 今天就用菠萝、芹菜加上酸奶一起打成汁， 菠萝和芹菜都是高纤维食物，一起打成汁，绝佳减肥饮品，每天一杯排宿便腰肢细回S码，减肥效果非常的惊人，坚持每天喝一杯， 效果你意想不到，清肠刮油排黑宿便，腰肢细回S码， 赶紧试试吧

【菠萝芹菜酸奶汁】

原料： 小菠萝 西芹 酸奶

制作：

1.准备好原材料； 2. 先将泰国小菠萝切成小块备用； 3. 将西芹切成小块备用； 4. 将菠萝小块放入迷你破壁豆浆机中； 5. 加入准备好的西芹小块； 6. 倒入1小杯酸奶； 7. 按下豆浆机制作果汁的功能键； 8. 时间到，" 菠萝芹菜酸奶汁"就制作好了，倒入杯中；

9. 和早餐一起享用吧。

小贴士： 1. 我喜欢选用泰国小菠萝，味浓香甜； 2. 将食材切成小块后放入臻米迷你豆浆机中，倒入1杯酸奶，按下豆浆机制作果汁键，一键轻松即可。