值物记 篇四：活力四射，状态满格~离不开这3大法宝6件好物！30+岁中年少女的好物分享

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引言

楼主作为一名30+岁，天天呆在屋里不爱晒太阳，运动时有时无，经常熬夜，偶尔不健康减肥的的已婚女性，身体的状态确实大不如以前，以前熬夜后第二天依旧精神百倍，神采奕奕，现在睡个两三天也缓不过来。身体机能的大滑坡，让整个人都显得憔悴起来，皮肤状态也是一泻千里。

楼主赶忙和活力满满的姑姑取经，是怎么保持着少女般的活力，一直状态满格的。姑姑和楼主分享了三件法宝，楼主根据姑姑的分享，在经过一些符合自身情况的调整，状态果然回归~~现在一起和小伙伴分享一下三大法宝：坚持运动、滋补内调、管理情绪。

（楼主姑姑，悄咪咪的说姑姑的女儿已经读研究生喽）

说实话，一直坚持护肤，对女孩子来说并不是难事，但是如果能一直同样的对待运动、饮食、情绪控制，就是一件非常了不起的事情了。

一.坚持运动

楼主的姑姑如果没有特殊情况，每一天都要跳操或者做瑜伽，运动时间30分钟-1个小时，在家里准备好瑜伽垫、运动内衣和一双舒适的运动鞋就可啦，不仅省钱效果也相当不错。

对于楼主这样的运动小白，在家里跳操是在适合不过的运动了，像跑步、对抗性强的运动楼主着实吃不消。楼主运动时间一般在20-30分钟左右，主要是跟着b站的运动up主锻炼起来。不得不说，仅仅半个月的时间，感觉身体轻盈了起来，无论是肌肤还是身体状态，都有所提升。

二.滋补内调

楼主在护肤上一直走的是精简路线，只是温和的洁面、保湿和防晒。相比于在皮肤表面堆叠各种各样的护肤品，内在调养的力量是楼主更为看重的。像女生比较注重的就是补血益气，美容养颜，我们完全可以在食补上做一些功课。就像很多耳熟能详的明星，在食补上也是下尽功夫。

1.枸杞

枸杞子具有提神、补血、清火明目等作用，同时还可以益气补血。我们每天可以枸杞子泡水、煮水，煮粥的时候也可以放一些枸杞，甜滋滋的滋味，非常不错。

如果觉得麻烦，则可以红枸杞原浆走起。楼主现在常备杞里香的头茬鲜枸杞原液，它是由枸杞鲜果鲜榨而成，一袋浓缩660粒干枸杞营养，不加一滴水，让每一口都营养满满。

杞里香的头茬鲜枸杞原液是2.5小时快速锁鲜，活性小分子，非常容易吸收，是便携养生的不二法宝。红枸杞原浆礼盒，一共有60袋，可以畅享一整月，非常不错~

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2.人参

人参被认为是滋补补气第一品，被誉为“百草之王”。其对促进血红蛋白量，红白细胞的增加都具有很大的帮助。《中国药典》2015年这样描写人参的“大补元气、复脉固脱、补益脾肾、生津养血、安神益智” 。像楼主这样的人参选购小白，选择人参的第一要义，就是认准大品牌，大品牌无论是口碑还是质量，都是有所保证的。像楼主关注的正官庄高丽参与青源堂花旗参，都还是不错的。

源自1899年的正官庄，是全球高丽参领先品牌，像楼主关注的这款高丽参，是韩国六年根高丽参，良字50支37.5克原支参，经过7次290项检测，皂苷丰富。

人参的服用方法比较简单，可以含服（将人参切片，放入口中，软化后咀嚼服用，每天3-4片），也可以泡水（将人参切片让如沸水中10-20分钟即可服用，可冲泡2-3次，直至味道变淡）或者炖服（可根据喜好，将人参切片与红枣、枸杞等食材一起炖服）。

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青源堂是北京同仁堂旗下的品牌，妥妥的大企业大品牌，品质安心。青源堂的这款西洋参，是源产自长白山的5年龄老参，参味浓郁，滋补养身。

这款西洋参是选取主根中段切片，大小均匀，切片薄厚适中，泡水很方便。很合适上班族。

日常也可以搭配红枸杞或者菊花一起喝，别有风味。

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3.阿胶

阿胶，中药名，为马科驴属动物驴的皮，经漂泡去毛后熬制而成的胶块。具有补血，滋阴，润肺，止血的作用。

对于阿胶，楼主一直对东阿阿胶情有独钟，像楼主朋友圈卖的一些三无阿胶楼主绝对是不敢买的。楼主一般买的是东阿阿胶片，其为棕色至黑褐色，有光泽，碎片对光照成半透明状，质地硬脆，断面光亮，打粉冲服，有独特胶香。

东阿阿胶片不仅可以打粉冲服，还可以炖汤熬粥，更可以熬制阿胶糕。对于不嗜甜的人群来说，东阿阿胶片是相比于阿胶糕更合适的选择。

4.燕窝

燕窝味甘、性平，具有美容养颜、滋阴润燥、补中益气的养生作用。

对于燕窝，不同人持有不同的态度，就楼主而言，还是非常认可的。楼主在怀孕期间就一直吃燕窝，那时候去买干盏回来自己炖。中断了一段时间后，今年又开始重新吃。因为比较忙，没时间做泡发、挑毛、炖煮那些麻烦事，做了一番功课后，选了小仙炖鲜炖燕窝。

小仙炖鲜炖燕窝，连续4年鲜炖燕窝全国销量领先，市场认可度还是非常高的。他们家燕窝是精选马来西亚、印尼溯源燕窝，成分只有燕窝、冰糖和纯净水，固形物≥90%，每瓶45g鲜炖燕窝中燕窝投料2.2g，没有其他添加剂和防腐剂。鲜炖燕窝保质期非常短，只有15天，每周是顺丰冷鲜配送到家，保证了极致的新鲜。清淡微甜的口感，让人欲罢不能。

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5.陈皮

陈皮作为广东三宝之首，李时珍在《本草纲目》中记载陈皮：“苦能泄能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。”像我们日常生活中，做菜、煲汤、煮糖水或者做茶饮，很多时候都离不开它。

像楼主最近关注到的宝藏陈皮——福东海新会老陈皮，醇香柔滑的口感，绝对能打开陈皮新世界的大门。这款陈皮为十五年陈皮，采用古法制作，三瓣相连，陈香四溢而旧青未变。

福东海新会老陈皮特别的耐泡，经得住5次的冲泡，润泽心脾柑橘香气，着实让人上瘾。因为是礼罐装，所以密封性很好，防潮隔热，无论是自饮还是送人，都非常合适。

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楼主在翻看记录的时候发现这些滋补品最近正在做活动，京东京东滋补会场打折，可以抢199减100大额券，中秋礼盒低至5折，活动相当给力。趁着打折的时候可以囤一些口碑不错的滋补品，中秋不管是送人还是自留都是很不错的~~

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三.情绪管理

女生是非常情绪化的动物，各种负面情绪不仅影响身体健康、也最终会影响到面部肌肉的走向。如果过多沉浸在糟糕的情绪下，时间一长，生活的状态全都写在了脸上。所以情绪的管理也是非常重要的。

而且情绪管理除了对自己的状态有所影响外，对家人、对孩子的影响也很大的。情绪管理差的妈妈，家里的宝宝情绪也会更急躁，而善于情绪管理的妈妈，她的孩子则更平和友爱。

楼主之前就是还蛮爱急躁的，情绪管理经常失控，现在有意的管理着情绪，不仅心情好多了，状态也确实有所改善。楼主分享一个最为简单的方法，那就是遇到不开心或者不平的事情，先想30秒，这个时间内什么都不要做不要说，这30秒的时间很重要，不仅会让心静一静，大脑也会思考即将说出来的话做出来的事儿，是否合乎逻辑，是否能解决问题。很多时候，愤怒的情绪就在这半分钟时间消解掉了。

总结

一个人的生活状态一定会体现在我们的身体上，如何在现有的条件下，让自己保持一个状态、拥有一个爱好，以及宁静的心态，是必做的功课，共勉。