一个跑渣的跑步之路

坐标盐城。

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞呀。去年上半年疫情运动少，吃得多。后来腰椎间盘突出发作，先是牵引，针灸推拿了一个多月，没啥效果，最后还是做了微创，前前后后躺床上小半年，感觉已经躺废了。

果不其然，血糖7.2，血压140，血脂异常，肝功能也不好，再不运动就提前进入老年状态了。

想想最简单的运动就是跑步了。春节开始先慢跑。

第一次跑，后半段就差爬了。😂

跑完后上气不接下气，第二天路都不能走了。想想这个身体还是坚持吧。

接下来几天都是绕着小区，半走半跑中熬过来。每次最后几步都想爬回去。

坚持了半个月后，终于能绕着小区跑一圈了，不容易啊。

跑了差不多一个月后，第一次尝试跑完4公里，(最后一公里是半跑半走的。)

第二次跑4公里时比第一次轻松了很多。

二月份一共跑了45.98公里。

三月份第一次跑步，奖励自己一个五公里。

后面每次跑步都刷新一下PB，越跑越轻松了。

三月底的时候尝试了10公里跑，居然能慢慢的跑下来了。

到了四月份基本都在5公里10公里了，配速也是越来越快，前几天去测了血糖血压都已恢复正常，体重也减了。

跑步使我快乐，越来越爱跑步了。