关注高血脂和痛风——从80后大叔的体检报告说起

疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。

大家好，我是太空铁，老铁家里有好几个当医生的亲戚，从小就挺喜欢生物化学这些课程，所以对自己身体健康有些常识。前几年老铁的血脂很高，经过几年的努力终于把血脂降了下来，今天就把这个经历给大家讲讲。

三次体检

可能是由于体质、遗传的原因，老铁一直是有点轻度脂肪肝，血脂也有点高。不过，老铁平时基本不喝酒，但也不锻炼，身体不胖，体重/身高是70kg/175，每年体检的指标也还不错，30-35岁这五年身体还算可以。

2016年（34岁）体检的时候甘油三脂是2.46（正常范围是0.57~1.71），另外还有轻度脂肪肝，甘油三酯的指标超出的还不算多。

在2016年体检完的某一天，老铁公司的食堂后厨换了大师傅，早餐开始供应大宽酥脆的油条，以前也有油条但都是软塌塌的，手法完全不一样。

所以，老铁就开始每天一根的油条吃起来，结果到了2017年体检的时候（每年上半年4-5月），脂肪肝直接就中度了，甘油三脂直接飙升到5.18。

5.18看着数字很小，其实是很危险的：

我当时已经到了极高这一档了，网上说有可能诱发胰腺炎，当时给我吓的够呛，立马研究了一通，找到了问题症结，提出了解决方案：

第一就是不能再吃油条了，第二就是其他高油的食品也尽量忌掉，第三就是加强锻炼，在家跑椭圆机。

后来，我在半年当中基本没有再吃油条了，因为每天早餐都能看到，所以可能吃过几次也难免，不过跟之前每天一只是大大不同了。半年之后，我进行了复查，甘油三脂确实有好转，降到了4.34。

再后来，又坚持了半年不吃油条，但对其他油炸食品倒也没那么注意，只是断了每天油条的习惯，2018年体检的时候又查了一次，甘油三酯降到了3.86。

继续坚持了一年不吃油条，甘油三脂就降到了1.74，几乎到了正常的范围。

这几年，我主要还是戒除了吃油条，锻炼身体只是2017年那会儿，锻炼了大概几个月，后来这几年真是一点也没锻炼，看看这几年的数据变化：

所以，人家说的很对，减肥的事情七分吃三分练，管住嘴比锻炼身体更容易一些，成本更低一些。

关于高血脂和脂肪肝

高血脂应该有体质原因，有些人更容易分解脂肪，所以可以一直吃油炸食品，血脂也不高。另外，人体形成脂肪后，有些人可能在皮下积累多一些，体现的就是很胖，但内脏积累不多，胖但没有脂肪肝，有些人皮下积累少，但在内脏周围富集，所以看着很瘦但有脂肪肝。

除此之外，还有尿酸

对于男性来说，痛风是一个特别可怕的事情，一旦发病极为疼痛，不是一般人能够忍受的。

一般是夜间、大脚指疼痛，你要是没有心里准备，那一天晚上会让你永生铭记。另外，痛风一经发作，后续还会不定期的发作，留有后遗症。

为了避免痛风，你一定要关注体检报告上的尿酸指数不要超标，正常值在208-428umol/L，我曾看过一些文章说，尿酸400以上都有发病风险。如果你是400以上，那你一定要注意不要大吃海鲜、大喝啤酒，海鲜啤酒之后你就有可能突然发病。

老铁这几年的尿酸还好，一直关注着，控制自己的高嘌呤饮食、海鲜、啤酒、火锅之类的。从上图还可以看出来，尿酸和高血脂没什么相关性。

总结

一些慢性变化的病情，都跟日常习惯有很大关系，首先是饮食、其次是睡眠，80后一代人到了该关心自己身体的时候了。

很多人都说体检没啥用，也查不出病，查出来就是晚期，这个其实还是有些偏颇的，病都是持续发展来的，体检报告也需要关联分析查看，发现问题及时解决，把病消灭在萌芽中，小病大治，所谓疾在腠理，汤熨能及。