中年男人减肥40斤留念

大家好，我是一个减肥到不到两百斤的独自北漂的中年男子。最近完成了减肥40斤的目标，心情激动之余，想着记录这一时刻。这里没有减肥经验分享，因为我自己也是瞎减的。抖音倒是每天各种给我推， 讲东讲西的总结下来就是干什么都不对。

抖音上找的，40斤猪肉有多少

一、为什么要减肥

这是同事们最疑惑的问题。一个已婚中年男人，独自在北京工作，突然间就减掉这么多，这得多异常多刺激啊。他们甚至趁我不在的时候，讨论我减肥的深层次原因，结果是除了外面有人还能因为什么呢？关于这个问题的答案，我也编了不少，也有别人帮我想出来的，大致如下：

1.为了身体健康。毕竟我重度脂肪肝、高血压、高血脂，高血糖还差一点。

2.为了勾引合租年轻貌美女室友。合租的两个男室友搬走后，后来陆续搬来了三个女室友。

3.精神受刺激。婚姻不幸福之类的。

其实我做什么事情，都没有规划和太强的目的性。从今年过完春节，半年不能回家，空闲时间多了以后，有一天晚上吃完饭就出去走了半个小时。走了几天觉得肚子有点小了，然后就开始少吃多运动。同时工作一直也没什么成绩，反而每天早上上秤能轻一点成了最大的安慰和成就感，所以一直坚持着。减肥的原因就这么简单。

二、减40斤用了多久

我是从220斤开始减的，实际上应该是更重一些（因为胖到220斤以后我就把秤扔了）。现在减到了差不多180斤，从今年2月底到8月，用了半年的时间。期间出差出了一个多月，出差饮食和作息习惯都被打乱，有一些反复。开始减的时候我买了小米体重秤2，手头富裕的话可以买体脂秤2，我有一次住酒店的时候用过，功能差不多。每天早上睡醒上完厕所就秤一下，数据自动同步到iPhone的健康APP。

三、减肥后有哪些变化

积极方面：

1.开始有人说我变帅了。我没想到帅这个字能和我关联上。因为基数大，减十几二十斤的时候周围人还没怎么发现。从减了30斤开始，有同事开始发现我瘦了，还有个别人说我变帅了，真是成就感满满。

2.身体发生的变化。全身各个部位都瘦了。原来脸是圆的，现在变成长的了。有个同事说：我刚发现你鼻子还是很挺的，胖的时候没发现。后脖颈原来一坨肉，现在也消失了。肚子没了，腰围原来三尺三，现在至少少了10cm。大腿也瘦了好几圈，跷二郎腿角度更大了。我现在坐着就是跷二郎腿，要把原来不能跷的遗憾补回来。屁股上的肉没了，坐硬板凳硌得慌。大腿和肚子上出现了妊娠纹一样的东西。

原来最多只能跷到这个程度

现在可以跷到这个程度

3.自信了一些。原来胖的时候很自卑，几乎不拍照，不买衣服。

4.走路觉得轻快了。这种感觉也是从减了30斤开始的，之前没有身体轻快的感觉。现在没事就想蹦一蹦摆脱地球引力。

消极方面：

1.所有的衣服都需要重新买。现在穿原来的衣服，用同事的话讲就跟是借来的一样。原来的T恤，肚子大的时候长度正好，现在肚子没了，长度都盖住屁股了。原来买T恤，最大号都不一定能穿，什么XXXXL，X越多越好。现在XL，有的L也能穿。衬衣和西裤，在减30斤的时候新买了几件，现在穿着又有些大了。衬衣原来穿最大号45的，还经常撑飞扣子或者直接撑破，我被迫学会了自己缝扣子。现在43修身款的也能穿。新买了裤子我才知道，原来腰围小了以后，裤腿也会瘦。裤腰带，扣也不够用了，我自己又打了两个孔。头围好像小了，arai的xl头盔原来戴不上，前几天去店里居然硬塞进去了。鞋好像也变大了。

扣子是缝住了，衣服又撑破了

肚子那的扣子总是承受的更多

XXXXL

2.脸垮了。更显老了，这也是没有办法的事情。

3.大便次数变少。有时候还有便血，吓死。

4.脑子好像没以前好使了。

四、最后

放几张现在的照片吧，希望不要反弹的太快。

减30斤时候买的衣服

现在不管干点什么，都是要买一些装备的，也是一种乐趣。体重秤要买，记录过程。Apple Watch自带GPS用来记录运动，新的S8快出了可以等等。运动时候就是听个响，骨传导耳机不像其他入耳耳机一样，运动的时候汗流进耳朵，也不用担心会掉。运动服买个几十块钱的就行，反正是要反复出汗反复洗的，618的时候Under Armour京东自营一件很便宜。

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