赛前多跑强度,跑完记得放松肌肉
比赛前一定要调整好身体状态
除了训练本身,跑后肌肉放松也很重要
疲劳的累积如果得不到释放
时间长了多少会带来一些伤痛
辛苦备赛那么久
可千万别在赛场上掉链子
除了常见的按摩放松工具
我现在已经迭代成筋膜枪了
筋膜枪放松真就方便
适合我这种懒人
比赛前一定要调整好身体状态
除了训练本身,跑后肌肉放松也很重要
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时间长了多少会带来一些伤痛
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