2022年健身知识心得

2022年健身坚持了一段时间，时间基本上在周末。一般练三次，有时候时间不够就一天两练，虽然有点累但是效果还不错。配合健身餐以及适度的减脂，身材变好了一些，力量也突破以往做组的常用重量，一切还是在朝好的方向发展。10月放完假回来健身房封了一个多月，11月中旬开了两周吧，艰难的恢复，在放开前一次练到10点关门拍的照片，12月又封了可能要持续到2月了。健身的人应该懂，这种断断续续的节奏对自己影响很大，这破健身房太垃圾了。

所以健身的人还是要选个好点有口碑，不会随意关停的健身房，持之以恒的健身才会有效果