褪黑素真的蛮有效，让我不再为入睡困扰。

年纪大了，偶尔会在入睡时碰到睡不着的情况，有时候12点睡，有时候得挨到半夜一两点才能昏昏沉沉的睡去。之前尝试过喝安神补脑液，但是效果不是很好，朋友推荐试一试褪黑素。简单说一下服用的效果按照说明是每日一次每次两粒，我一般会选择想要睡眠前的半个小时服用，基本上半个小时后就能感觉到昏昏沉沉有比较浓重的睡意，如果能够放下手机，安安静静的躺在床上，基本上一刻钟到半个小时就能安静的入睡。整体来说效果还是非常不错的，但是也碰到过一些问题，比如说第2天早上会醒的比较早，而且有时候会多梦。