四类颈椎反向锻炼，抵消低头对颈椎的损伤！

颈椎健康真的不能忽视！低头幅度越大，颈椎承受的压力也越大，长期伏案工作、低头看手机，真的会让颈椎不堪重负，出现肩颈不适、颈椎曲度变直等问题🥹

想要改善颈椎问题，首先要调整姿势，不低头弓腰是基础。而反向颈椎对抗锻炼，能有效抵消低头带来的损伤。如果你也经常低头导致肩颈不适，一定要试试这些方法！

分享我的四个颈椎反向对抗方法👇

1️⃣ 办公室做两类。

2️⃣ 居家做两类

3️⃣ 注意日常用脖子姿势

4️⃣ 用带牵引拉伸作用的肩颈理疗仪

这四类颈椎反向对抗锻炼，每天做一做，既能缓解白天低头工作、看手机带来的肩颈劳累，也能激发颈椎活力，辅助颈椎回到好的状态💪