终极运动解压指南－《怀斯曼生存手册》

📖内容简介📖

这本《怀斯曼生存手册》的作者约翰·怀斯曼，是便英国皇家特种部队教官，具有丰富的野外求生和强身健体经验。这本书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的，既包括特种部队强身训练的各个方面，也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本不可多得的强身用书。根据书中介绍的方法进行锻炼，解压效果显著。

📖装帧设计📖

这本由北方文艺出版社和海南出版社联合出版的《怀斯曼生存手册》，为平装书。书籍外包有设计精美的包封，书脊与书页黏合牢靠，耐翻页，装帧品质非常好。

📖排版印刷📖

北方文艺出版社和海南出版社联合出版的这本《怀斯曼生存手册》采用16K胶版纸排版印刷而成。本书采用醒目易区别的不同字体进行段落排版，文字排布密集且印刷细腻清晰，同时书中还配有大量插图，印刷质量非常好。

📖读后感📖

《怀斯曼生存手册》是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划，通过一整套训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的。无论你是酷爱野外探险的年轻人，还是饱受办公室压力之苦的上班族，都能从中找到适合自己的训练计划，而且通过运动获得的解压效果还是立竿见影的。