Deciding what not to do is as important as deciding what to do. 决定不做什么和决定做什么一样重要

6.20晨跑16公里

昨日休整一天，难得没有跑步也没有骑车，安安静静的坐了一天，今天早晨起床后感觉力量充盈了不少，没有抬腿就无力的颓废感，阴天没有太阳，有点微微的小南风，热身渐加速3公里后进入440-430配速区间，心率随之升到了155以上，以前也就是146-148左右的样子，看来高温的影响太大了，再想跑进420以内配速必须跑间歇拼了老命了，认输认输，四旬老汉跑慢一点！强风这双鞋也有800多公里了，真快！