很全能的拉伸神器，有用过的朋友吗？

如果你以为这个腰部放松器就是用来这么伸伸懒腰用的，那就太低估它了，至少有5个拉伸动作非常好使

第一，腹部伸展，屈膝坐好，抓住下面把手身体慢慢后仰，可以有效拉伸到腹部肌群；

第二，腰部伸展，抓住头部把手，上下骨盆20次，可以有效拉伸骨盆和腰部肌肉；

第三，肩背伸展，抬起肩膀时停止10秒，然后慢慢放下，循环20次，可以有效缓解肩背的僵硬肌群；

第四，胸椎及肩部伸展，抬起肩膀时停留10秒，然后下放，循环20次，可以有效舒缓胸部不适肩部酸痛问题

第五，全身伸展，四肢伸直，掌心朝上，将身体完全打开，可以缓解全身肌肉疲劳；

怎么样，这器械还可以吧！#居家健身必备 #健身拉伸神器 #达人激励计划