晨跑16K！We are the hero of our own story. 我们都是我们自己故事里的英雄。

6.22晨跑16公里

控了，但没完全控制住

4点30早早醒来，磨蹭到5点多才出门，心里告诉自己说慢点慢点，控一下心率，能控到5分配就知足了，谁知道就控了4公里，5公里够好像热身结束一样到了450.还好快的不多，在可以接受的范围内，整个过程超过450配速的也不多，心率全程也控在145以下，偶尔上坡高几个点也正常，心率控的不错，但是也是出了一身的汗，带蜂蜜盐水效果不错，继续坚持！