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纪念一下，10公里划船

⏰运动时间

用时1小时15分钟。

🏅运动装备

👨‍👩‍👧‍👦推荐人群

减脂人群。

第一次划船10公里，只能说需要的是意志力和摸鱼能力。中间没力气了，差点就停下来了。

说是消耗了500大卡。继续坚持下去，必定能成功减肥。

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九节狼不是狼

数码爱好者，亲子理论家，美食实验师，最爱白菜党。

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光的尽头

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噪音咋样啊

2023-09-13 · 四川

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九节狼不是狼

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光的尽头

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很大，是风阻的

2023-09-14 · 广东

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李毛毛毛

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富哥 zs

2023-09-13 · 广东

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dengdengguo

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不知道你是不是最后冲刺了，27桨的桨频有点高了，一般就维持在18桨左右。然后初学者不建议单次超过7km，建议可以2-3km一组，然后多组。最后，大佬一步到位，直接上C2，给个大大的赞！

2023-09-14 · 湖北

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WaKKa

dengdengguo

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我是初学，基本在26，这个太高？18会不会太低啊

2023-09-18 · 云南

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dengdengguo

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有氧划16-18桨，风阻打到3或者4，一次3km，间隔5分钟，拉3组。初学者这个量就很充足了～

2023-09-22 · 湖北

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爱牌的奶奶

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漿頻有點快了，要一步一步的到位

2023-09-17 · 广东

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sith

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大佬说过，桨频18左右，要保证每一桨的质量。练下来我觉得2分半以内的划桨才算是有质量的划桨。

2023-09-25 · 江西

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红人一路

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最后冲桨频了。。。。。。。

2023-10-07 · 辽宁

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炉石小法师

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有没有相关的社区啊，刚入手，不知道怎么设置

2025-01-26 · 江苏

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有没有相关的社区啊，刚入手，不知道怎么设置

2025-01-26 · 江苏

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红人一路

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最后冲桨频了。。。。。。。

2023-10-07 · 辽宁

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sith

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大佬说过，桨频18左右，要保证每一桨的质量。练下来我觉得2分半以内的划桨才算是有质量的划桨。

2023-09-25 · 江西

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爱牌的奶奶

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漿頻有點快了，要一步一步的到位

2023-09-17 · 广东

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不知道你是不是最后冲刺了，27桨的桨频有点高了，一般就维持在18桨左右。然后初学者不建议单次超过7km，建议可以2-3km一组，然后多组。最后，大佬一步到位，直接上C2，给个大大的赞！

2023-09-14 · 湖北

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我是初学，基本在26，这个太高？18会不会太低啊

2023-09-18 · 云南

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有氧划16-18桨，风阻打到3或者4，一次3km，间隔5分钟，拉3组。初学者这个量就很充足了～

2023-09-22 · 湖北

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李毛毛毛

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富哥 zs

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