十二道低卡素食山药食谱

🥢12道素食山药食谱｜健脾养胃！低卡低脂清爽不腻

山药真的是养生宝藏食材✨

整理12款家常山药素食做法，有炒菜、甜汤、糕点、米糊，咸甜全都有！

清淡好吃，低脂低卡，脾胃弱、减脂期都适合，做法简单家常。

📋食谱清单

1.山药炒木耳

2.清炒山药西兰花

3.西葫芦山药炒海鲜菇

4.玉米山药百合汤

5.山药紫荆皮汤

6.五谷丰登

7.桂花山药糕

8.山药小馒头

9.香滑山药核桃露

10.玉米山药马蹄糕

11.拔丝山药

12.山药南瓜粥

💡亮点

✅荤素可选，全部素食，好吃不腻

✅健脾养胃，老人小孩都能吃

✅低卡低脂，减脂期也能放心吃

✅做法多样，菜、汤、甜品、主食一次集齐

换季养胃就吃山药，换着花样做，告别单调！

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