一种低卡路里的食物

燕麦 是一种低卡路里食物，其热量较低，所以它可以帮助你减少体脂肪，减少体重。同时，燕麦具 有良好的能量水平，这样便增加体力，使你感到满足。

另外，燕麦中含有大量的膳食纤维，可有助于改善消化系统，帮助疏通肠道，改善新陈代谢，减少脂肪的储存，以及降低血脂和胰岛素水平。燕麦的另一个营养素是核黄素，可帮助你保持血糖水平稳定以及降低体重。