蒜香烤南瓜：低卡高纤维美食

#潜力作者激励计划

🌿被老公追着问的蒜香烤南瓜…求你们快去

做！烤箱一开，满屋都是幸福的味道…”🎃💛

最近沉迷各种南瓜吃法，偶然复刻了某家brunch的招牌蒜香烤南瓜！结果…老公连吃三天不腻😅）

🥣 食材

▪️ 贝贝南瓜1个（粉糯香甜才是灵魂！）

▪️ 橄榄油+蒜末+黑胡椒+盐（经典四件套）

▪️ 迷迭香/欧芹碎（没有也能香翻天～）

🔥 手残党友好步骤

1️⃣ 南瓜切块去瓤（不用去皮！烤完皮都是香的）

2️⃣ 疯狂摇摇乐：油+蒜末+黑胡椒+盐+玉米淀粉怼进去，抓匀！

3️⃣ 空气炸锅/烤箱180℃ 20分钟（翻面再烤5分钟更绝）

💡 灵魂tips：

✔️ 蒜末多放！烤到微焦时香到邻居敲门…

🌟 为什么劝你多吃南瓜？

▫️ 低卡高纤维！一碗≈半碗米饭热量

▫️ 维生素A爆表（打工人护眼必备👀）

▫️ 自带甜味还抗饿…减脂人狂喜！

原来幸福就是…烤南瓜时噼啪作响的声音。

👉 收藏了没？下次闺蜜来家就靠它镇场子了！